有人经历过心因性失声吗？ 有人经历过心因性失声吗？最近经常因为情绪问题导致失声，失声之后就会出现一系列问题，张不开嘴，嗓子特别紧，胸闷气短，恐惧。真的太痛苦了。还有出现解离怎么缓解呢？针对这些有什么紧急预案吗？
有人经历过心因性失声吗？
有人经历过心因性失声吗？最近经常因为情绪问题导致失声，失声之后就会出现一系列问题，张不开嘴，嗓子特别紧，胸闷气短，恐惧。真的太痛苦了。还有出现解离怎么缓解呢？针对这些有什么紧急预案吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。是否是心理因素导致的失声？需要去医院的专科门诊进行检查确认。
理解你正在经历的痛苦，失声；确实是一种真实且令人恐惧的身心反应，它并不是"想象出来的"，而是神经系统对情绪压力的一种可证实的保护性反应。或许也可以理解为一种防御，当情绪压力超过承受阈值时，大脑会"关闭"发声功能作为一种防御机制。你描述的失声后连锁反应（张嘴困难、喉咙紧绷、胸闷、恐惧）是典型的焦虑-躯体化循环——身体症状引发恐慌，恐慌又加剧身体症状。
一、当失声发生时：
1.接受它，停止强迫自己说话，对抗只会加剧紧张
2. 纸笔/手机打字沟通，让自己休息一下
3. 478呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环3-5次放松
二、长期建议
心因性失声通常与未被处理的情绪压力或长期压抑表达有关：1、寻找触发规律：记录失声前24小时的情绪事件、人际关系冲突、睡眠状况，2、创伤知情治疗等等。
希望可以能结合您的实际情况进行深入探讨，帮助您逐步的改善这一状态！