有人经历过心因性失声吗？最近经常因为情绪问题导致失声，失声之后就会出现一系列问题，张不开嘴，嗓子特别紧，胸闷气短，恐惧。真的太痛苦了。还有出现解离怎么缓解呢？针对这些有什么紧急预案吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。是否是心理因素导致的失声？需要去医院的专科门诊进行检查确认。
理解你正在经历的痛苦，失声；确实是一种真实且令人恐惧的身心反应，它并不是"想象出来的"，而是神经系统对情绪压力的一种可证实的保护性反应。或许也可以理解为一种防御，当情绪压力超过承受阈值时，大脑会"关闭"发声功能作为一种防御机制。你描述的失声后连锁反应（张嘴困难、喉咙紧绷、胸闷、恐惧）是典型的焦虑-躯体化循环——身体症状引发恐慌，恐慌又加剧身体症状。
一、当失声发生时：
1.接受它，停止强迫自己说话，对抗只会加剧紧张
2. 纸笔/手机打字沟通，让自己休息一下
3. 478呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环3-5次放松
二、长期建议
心因性失声通常与未被处理的情绪压力或长期压抑表达有关：1、寻找触发规律：记录失声前24小时的情绪事件、人际关系冲突、睡眠状况，2、创伤知情治疗等等。
希望可以能结合您的实际情况进行深入探讨，帮助您逐步的改善这一状态！
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您好，我是壹点零心理工作者张丹。能体会到你的痛苦和焦虑。心因性失语症是我们有某些心理创伤或强烈的应激刺激导致语言功能的暂时性丧失，当我们心理状态越不稳定可能越会加重越无法开口。当你觉得胸闷喘不过气焦虑时，分享一个急救方法：
无论此时在做什么，先停下来，深呼吸慢慢放松，找一个有靠背的椅子坐好，双脚着地再轻轻呼吸，让自己的呼吸变得缓慢深长，连续循环三次。
然后温柔地用双手环抱住自己。此时将你的注意力集中在自己脚上，感受你的脚和大地接触，感觉有一份力量在稳稳的支撑着你，同时继续保持缓慢悠长的呼吸，感受鼻腔，胸腔一股来自生命气息在你身体里就流淌。现在把你的注意力放到身体和椅子得接触，再感受椅子带给你的支撑，让自己慢慢放松下来。
慢慢感受你的双手和你的身体接触，感受从你的手心传来的温度，伴随这些感受，和缓慢深长的呼吸，让你的意识完全再此刻，而『那些让你剧烈得情绪和受伤的经历，我们就把它们暂时保存在一个安全的盒子里，等合适得时机再来打开』
当你觉得可以的时候，就轻轻得睁开眼，同时让自己完全回到此时此刻，让你的内心回归安宁。
失语症若医院排除器质性病变，确诊为心因性失语症，完整的治疗需综合心理干预、语言康复及支持性措施，建议向专业的心理治疗师寻求帮助。最后抱抱你，如果有我们壹点零能帮助的，可以来找我们。