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先尝试接纳已经发生的事情，识别出那些责备自己，攻击自己的想法。重新理解已经发生的事情。 每个人在生活中都会有很多自己无法控制的瞬间。我们经常因为时间、人际、环境等各方面的压力，在来不及考虑充分的情形下，做出一些事情或者不去做一些事情。由于来不及思考和选择，导致事情的结果，违背了我们的意愿。当事后有充分的时间复盘时，我们会意识到，当时可能还有其他更好地选择。这样的时候，我们常常会感到后悔，可能会责备自己，没有选择更好的方向。当我们感到后悔时，我们需要提醒自己，在面对压力的情况下，我们做出的反应已经是当下的最佳选择了。 当我们来不及思考时，潜意识会替我们做出选择。或许潜意识的选择不符合大脑的逻辑，但它一定不会做出对个体有害无益的选择。潜意识做出的选择一定是在保护对个体而言很重要的东西，只是那个部分，大脑不一定能理解。因此当我们后悔的时候，记得问问自己，当下那个潜意识做出的决定保护了什么？
感觉自己脏了该怎么办
先尝试接纳已经发生的事情，识别出那些责备自己，攻击自己的想法。重新理解已经发生的事情。
每个人在生活中都会有很多自己无法控制的瞬间。我们经常因为时间、人际、环境等各方面的压力，在来不及考虑充分的情形下，做出一些事情或者不去做一些事情。由于来不及思考和选择，导致事情的结果，违背了我们的意愿。当事后有充分的时间复盘时，我们会意识到，当时可能还有其他更好地选择。这样的时候，我们常常会感到后悔，可能会责备自己，没有选择更好的方向。当我们感到后悔时，我们需要提醒自己，在面对压力的情况下，我们做出的反应已经是当下的最佳选择了。
当我们来不及思考时，潜意识会替我们做出选择。或许潜意识的选择不符合大脑的逻辑，但它一定不会做出对个体有害无益的选择。潜意识做出的选择一定是在保护对个体而言很重要的东西，只是那个部分，大脑不一定能理解。因此当我们后悔的时候，记得问问自己，当下那个潜意识做出的决定保护了什么？