舅舅离开以后 心里非常愤怒和怨恨的怎么办... 舅舅在2月9号突发心梗离开了我们，因为他离开导致我们不能去拜年 这个春节非常冷清 好像少了什么。心里是怪舅舅因为他去世 导致我们不能去拜年 红包收少了。 今年我连新年快乐都说不出来 没什么笑容。现在干什么都没兴趣 心里愤怒 舅舅为什么不能救回来？还有为什么舅妈不去给舅舅做心肺复苏急救。如果舅舅能立马做心肺复苏，舅舅就不会向现在这样子。表弟在外地打工，如果表弟在家 ，舅舅也不会这样子。发生这样的事，那些悲伤，愤怒的情绪是存在的。 我宁愿我舅舅能被送医院，救回来，宁愿他在医院过年也好呢。 但是我也不能在舅妈 表弟等家人面前 表达出这些情绪啊。
舅舅离开以后 心里非常愤怒和怨恨的怎么办...
舅舅在2月9号突发心梗离开了我们，因为他离开导致我们不能去拜年 这个春节非常冷清 好像少了什么。心里是怪舅舅因为他去世 导致我们不能去拜年 红包收少了。
今年我连新年快乐都说不出来 没什么笑容。现在干什么都没兴趣
心里愤怒 舅舅为什么不能救回来？还有为什么舅妈不去给舅舅做心肺复苏急救。如果舅舅能立马做心肺复苏，舅舅就不会向现在这样子。表弟在外地打工，如果表弟在家 ，舅舅也不会这样子。发生这样的事，那些悲伤，愤怒的情绪是存在的。
我宁愿我舅舅能被送医院，救回来，宁愿他在医院过年也好呢。
但是我也不能在舅妈 表弟等家人面前 表达出这些情绪啊。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您。
我能感受到你现在的痛苦。失去亲人的悲伤里混杂着愤怒、自责、遗憾，这些情绪都很真实，也很沉重。
你描述的那种矛盾，心里责怪，同时又深深自责。会有这样的想法，其实是悲伤中很常见的反应。我们的大脑有时会试图用"如果当初…"来寻找控制感，仿佛找到某个环节就能改变结局。但心梗的抢救窗口确实以分钟计算，即便当时做了心肺复苏，结果也未必不同。这不是在为谁开脱，而是想让你少背负一些"本可以阻止"的重量。
关于那些"不能说"的情绪：对舅妈、表弟的隐秘埋怨，对春节冷清的失落，甚至对"红包变少"的在意
这些念头冒出来时，你不必因此羞耻。悲伤会放大我们内心所有角落的情绪，包括那些不够"高尚"的部分。重要的是，你没有让这些情绪主导行为——你依然克制着去保护家人的感受，这本身就是爱的表现。
现在可以尝试的：1. 给情绪一个出口：在没人的地方（比如对着手机备忘录）把最尖锐的想法写出来，不用修饰，写完后删掉或锁起来2. 允许春节"不完美"：今年说不出新年快乐就不说，亲戚问起可以简单回"今年家里有事，不太想庆祝"3. 创造一个小仪式：单独给舅舅点一支烟/倒一杯酒，或者去他常坐的地方坐一会儿，不用说话
你不需要现在就想通什么。悲伤没有进度条，愤怒也是哀悼的一部分。
如果你愿意，可以多说说舅舅是个什么样的人？有时候聊聊他活着时的样子，比反复想他离开的方式，能让心里稍微松一松。我一直都在，随时可以联系我！