反复纠结朋友关系变得疏远

这几年莫名其妙失去和很多朋友的联系，我看抖音说如果别人对你冷淡是因为你对她而言没有价值，我很一无是处吗？不知道是什么原因导致现在这样的结果，总感觉碌碌无为中又带着无人在意，朋友这个课题我好像碰见很多次了，都是莫名其妙的疏远我，我应该重新找个答案。
或者说这在我心中占的分量过于庞大，所以我迟迟无法从这一团乱麻中找到线头。好像从某个时刻，疫情封控一直待在一个空间不出门开始，变得懒惰麻痹开始，我的心固步自封在深不可测的井里，我好像没办法在月球上踏出一步，不管登月过程多么艰辛。
身上的缺点还是显而易见，胆小、强迫、语言表达差的一塌糊涂、始终不敢开始做一件事情因为害怕失败、讨好型人格等等，我想找到解决办法，不管是执着于友谊的失去，还是我面对未来的束手无策。