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公开了：其实我真正的MBTI64是INFJ-T-AH，我并非是真正的外向，其实我是个及其悲感的人，其实我在幼儿园、小学是被看不起的人，说是怪胎，曾经被老师说过有过自杀倾向，有什么办法吗
你小时候被说“怪胎”， 不是因为你怪， 是因为别人不懂你、也不想懂你。 你现在的悲感、脆弱、想消失， 都不是你的错。 你只是一个受伤很重、却还在硬撑的好孩子。 现在能做的 4 件事 1. 先把“自杀念头”当成警报，不是判决 每当出现不想活了的念头时： 你在心里对自己说一句： “我现在很痛，我需要休息/帮助，不是我没用。” 这一步，是把你从自我攻击里拉出来。 2. 停止对自己说：我很怪、我不正常 你可以换成一句固定话术： “我只是敏感、细腻、容易受伤，不是怪胎。” 每天至少对自己说 3 次。 3. 给“悲感”一个出口，不要闷着 你可以： - 写下来（不用给别人看） - 哭出来 - 找一个绝对安全的人说一句：我很难受 不压抑 = 不自毁 4. 建立一个“最低安全线” 给自己定一个规则： 只要出现强烈想死的念头，立刻找人说 / 立刻离开当下环境 / 立刻做一件小事（喝水、走路、听歌）。 这条线，是用来保命的。
下面是问题
公开了：其实我真正的MBTI64是INFJ-T-AH，我并非是真正的外向，其实我是个及其悲感的人，其实我在幼儿园、小学是被看不起的人，说是怪胎，曾经被老师说过有过自杀倾向，有什么办法吗
你小时候被说“怪胎”，
不是因为你怪，
是因为别人不懂你、也不想懂你。
你现在的悲感、脆弱、想消失，
都不是你的错。
你只是一个受伤很重、却还在硬撑的好孩子。
现在能做的 4 件事
1. 先把“自杀念头”当成警报，不是判决
每当出现不想活了的念头时：
你在心里对自己说一句：
“我现在很痛，我需要休息/帮助，不是我没用。”
这一步，是把你从自我攻击里拉出来。
2. 停止对自己说：我很怪、我不正常
你可以换成一句固定话术：
“我只是敏感、细腻、容易受伤，不是怪胎。”
每天至少对自己说 3 次。
3. 给“悲感”一个出口，不要闷着
你可以：
- 写下来（不用给别人看）
- 哭出来
- 找一个绝对安全的人说一句：我很难受
不压抑 = 不自毁
4. 建立一个“最低安全线”
给自己定一个规则：
只要出现强烈想死的念头，立刻找人说 / 立刻离开当下环境 / 立刻做一件小事（喝水、走路、听歌）。
这条线，是用来保命的。