有焦虑情绪怎么办？

掞藻飞声琪琴 04月26日 23:16 IP属地: 湖北

沈亚炯的回答

沈亚炯心理咨询师 IP属地: 浙江 04月27日 13:12

焦虑情绪，我们可以先来看看是什么事件引起的，再看看这个焦虑的原因，当你真正看到焦虑本身，那么焦虑好象也没有我原本以为的那么强烈了，是吗？如果焦虑程度还可以接受，那么让焦虑在你身体内待一会，同时思考：这个焦虑是来提醒我们什么呢？是否是我需要成长了呢，或是改变些什么…如需要深度咨询，可以私聊

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沈亚炯

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擅长领域：1、家庭亲子类：根据认知行为理论，帮助来访者理清亲子关系、家庭教育的方向，使亲子关系得到改善、家庭教育有新的发现。2、婚姻类：引导分析婚恋价值观、重新定义自我，从而获得新生力量。3、人际关系类：引导其人际有效沟通。4、个人成长类：引导分析个人成长规划。5、情绪管理类：分析来访者当前现状、情绪的本质，引导其自身发现从而情绪得到缓解。