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为什么总是很自卑

不敢出门,怕穿哪些衣服不好看;不敢联系别人,怕别人觉得我麻烦,不敢去做一些事情,感觉只有好看的时候才会受到包容。我总担心的太多,脑子里装的全是这些想法,所以我不敢行动,一直拖着不去工作。

还总是视奸朋友的动态,我害怕我被踩下去了,就像明明以前能考前十的人现在考不过最后一名,我是怎么把人生过成这样的。我真的很害怕年龄的增长而我一无是处的现状。

去人员密集的地方也总是担心自己的穿着是否得体,自己的所作所为是否对他人造成困扰,这导致我一直端着,像一尊“雕像”,我真的很害怕别人会对我失望,却不知这个念头的来源。自卑将我缠绕得像一个茧,我一直在长大却不敢也没力气破茧重生。

我真的不想再在原地无能狂怒了,这并不是我的风格,我也不想优柔寡断的被事情牵绊而走不出任何向前的步伐,但是总有原因总是要解决的。

蒸蒸日上的琪妙  
沈亚炯的回答
沈亚炯心理咨询师

能感受到你对现在的你不认可又无法改变产生的焦虑、痛苦。先抱抱你,这么不容易,仍很勇敢地生活着。从你文字描述中,发现你对自我价值的认可基本来自外界对你的评价的方式,所以你为了认可自己,而作出让自己痛苦的一些决定和行动。有时不行动也是一种保护自己的方式。我们慢下来,这样的一种思维方式,价值评价方式,是否在你小时候成长过程中有类似的体验感呢?具体可以和老师来聊一聊