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读博压力太大怎么办

每天都在焦虑毕业和论文的发表,论文审稿周期太长了,眼看毕业年限要到了,论文还出不来,没法找工作只能延毕,教职也越来越卷了,都要非升即走,压力好大,看不到希望[大哭][大哭][大哭]每每看到审稿人回复也都会质疑自己是不是适合搞科研,还是找个国企算了,唉,有点迷茫,很累……

路漫漫其修远兮-  
沈亚炯的回答
沈亚炯心理咨询师

能想受到你的压力,对毕业论文是否能过的担心和焦虑,看到你特别留意了教职,可能你想往这个方向发展,所以特别关注当前对这个职业的要求,当你觉得这个要求卷时,也会产生对自己未来的不确定感和担心。那么,我们在面对这系列事实时,当觉得自己还没有十足把握的,让自己慢下来,慢下来,然后来看看自己目前能做到的是哪几点,还需要努力的是哪几点,就这么慢慢地客观的分析一下,或许在分析过程中,你也会有一些新的思维产生,你说对吗?