我居然隔了那么久才意识到 自己可能陷入了... 我似乎陷入了一种强迫性重复，擅长维持假性亲密关系，有意无意搞砸健康滋养自己的关系，前者让我感到安全，后者让我恐惧，我发现我每次都是这样，是每段人际关系都会如此，比如和朋友相处 为了避免矛盾，谨慎地回避着一些重要或者敏感的话题。两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间渐长而增多，相处也仅仅依赖于习惯，这种假性亲密关系，在健康的亲密关系中，类似于彼此信任，尊重，分享，倾诉，了解，倾诉各种心结，心理问题，分享生活的点点滴滴之类的，加深感情，但每当关系深入我就会恐惧，我就忍不住删除拉黑，我认为的安全稳定的环境，大概和别人的不一样，我更倾向于在网络上和他人建立人际关系，要么有的处成假性亲密关系，要么有的处成健康滋养的亲密关系，然后再因为社交焦虑，分离焦虑，恐惧和不安全感等等，亲手搞砸掉，在现实中我甚至从来不会和他人建立亲密关系（类似于友情或爱情），是的，我也不知道是从什么时候开始的.....，我该怎么办？
我居然隔了那么久才意识到 自己可能陷入了...
我似乎陷入了一种强迫性重复，擅长维持假性亲密关系，有意无意搞砸健康滋养自己的关系，前者让我感到安全，后者让我恐惧，我发现我每次都是这样，是每段人际关系都会如此，比如和朋友相处 为了避免矛盾，谨慎地回避着一些重要或者敏感的话题。两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间渐长而增多，相处也仅仅依赖于习惯，这种假性亲密关系，在健康的亲密关系中，类似于彼此信任，尊重，分享，倾诉，了解，倾诉各种心结，心理问题，分享生活的点点滴滴之类的，加深感情，但每当关系深入我就会恐惧，我就忍不住删除拉黑，我认为的安全稳定的环境，大概和别人的不一样，我更倾向于在网络上和他人建立人际关系，要么有的处成假性亲密关系，要么有的处成健康滋养的亲密关系，然后再因为社交焦虑，分离焦虑，恐惧和不安全感等等，亲手搞砸掉，在现实中我甚至从来不会和他人建立亲密关系（类似于友情或爱情），是的，我也不知道是从什么时候开始的.....，我该怎么办？
能察觉到自己陷入这种强迫性重复，真的很不容易，你已经在自我探索的道路上迈出了勇敢的一步呀?。这种模式可能源于过往一些经历，让你在潜意识里觉得维持假性亲密关系更安全，而真正深入的亲密关系充满未知与恐惧。
这种明知陷入强迫性重复，却难以自控的感觉一定很不好受。
从心理学角度看，你擅长维持假性亲密关系，是因为它能给你带来安全感，让你回避矛盾和冲突。而健康滋养的关系需要深度的交流与信任，这触发了你内心深处的恐惧，可能源于过去某些经历留下的心理创伤，让你害怕面对关系深入后可能出现的伤害。
对于这种情况，首先要试着觉察自己在人际关系中的行为模式和情绪反应。当恐惧出现，想要删除拉黑时，给自己几秒钟停顿，问问自己：“我为什么会这么害怕？” 这有助于你更了解内心真实感受。
在网络社交中，如果你已经建立起健康滋养的亲密关系，试着坦诚和对方表达你的社交焦虑等情绪，说不定对方能给予理解与支持，一起寻找应对方法。在现实生活里，先从微小的社交尝试开始，比如和邻居打个招呼，参加简单的社区活动，逐渐克服对建立亲密关系的恐惧。每次完成小突破，都给自己一个小奖励，增强自信。相信通过这些努力，你能慢慢打破这种循环，建立起真正健康、稳固的人际关系。