我究竟害怕的是什么？ 为什么总在需要投入精力或者需要动脑思考的时候没办法做到专注，还是说我害怕这种状态？过度集中的状态，也有可能是怕达不到我的期望值，我没办法集中专注，这种状态已经持续很久，久到成为习惯， 没办法去面对一些难堪的局面，比如让我觉得尴尬的去办理业务等，简单事情却在我看来繁琐又尴尬，可能是没有体面的工作的缘故，我时常害怕很多需要谈论工作的场合其实没必要怕的我却对此如鲠在喉，
我究竟害怕的是什么？
为什么总在需要投入精力或者需要动脑思考的时候没办法做到专注，还是说我害怕这种状态？过度集中的状态，也有可能是怕达不到我的期望值，我没办法集中专注，这种状态已经持续很久，久到成为习惯，
没办法去面对一些难堪的局面，比如让我觉得尴尬的去办理业务等，简单事情却在我看来繁琐又尴尬，可能是没有体面的工作的缘故，我时常害怕很多需要谈论工作的场合其实没必要怕的我却对此如鲠在喉，
听起来你越想专注好像脑子不听使唤似的越专注不了，这就像一条皮筋一样，你越往这端拉另一端也越用力，两头一直在对抗。可以首先接纳自己的不专注，看看不专注的时候在思考些什么呢？然后亲亲的对脑海里的他说我知道了你的想法（先温柔的共情他），我现在得去做什么事了，有空了我们再一起思考。然后再温柔的拉回到当下要做的事情上！