【帮助人们达到“纯粹自我意识的核心”】，... 「去认同是心理综合系统的重要部分，试图通过让人们系统地想象去除自己的身体、情欲、欲望，最后是思维，帮助人们达到“纯粹自我意识的核心”。」 怎么理解“纯粹自我意识的核心”？
【帮助人们达到“纯粹自我意识的核心”】，...
「去认同是心理综合系统的重要部分，试图通过让人们系统地想象去除自己的身体、情欲、欲望，最后是思维，帮助人们达到“纯粹自我意识的核心”。」
怎么理解“纯粹自我意识的核心”？
心理学各大流派，用不同的话说同一件事。
你不是你的念头。念头只是念头，是云，会来也会走。
你不是你的情绪。情绪是天气，你是整片天空。
你不是你内化的那个声音。那个反复说你“不够好”的声音，不是你。
你不是你的虚假自体。那个乖得令人心疼的孩子、那个优秀却不快乐的人，是你为了活下去而戴上的面具。面具之下，才是你真实的样子。
你也不是你的胃痛、头痛、失眠。症状不等于你本身。
就算全世界都往你身上贴标签，你仍然是那个正在“读”这些标签的人。
你是观察者，是见证者，是一切得以发生的那个存在。
银幕不需要举一块牌子，写“我是银幕”。有光照过来，有影子落在上面，它就在做自己。
“纯粹自我意识的核心”，这个说法听起来很玄。我试着用一个比喻来解释。
想象你坐在电影院。银幕上狂风暴雨，主角破产，众叛亲离。你跟着揪心，跟着恐惧，觉得活不下去了。
可是银幕本身，没有湿，也没有破。它还是那块平静的幕布。
我们的一生，就是银幕上来来去去的剧情：我是谁、我有什么、别人怎么看我……情节太逼真了，逼真到我们以为自己就是剧情本身。
但你不是。
你是那块银幕。
身份是剧情。得失是剧情。焦虑和失落也是剧情。它们来了又走，变幻无穷。而那个承载一切、知晓一切的“觉知”本身，从始至终，一尘不染，如如不动。
有人会问：如果我只是银幕，是不是什么都不重要了，什么都无所谓了？
不是的。银幕不是空的，它有自己的质地。你不断剥离，剥到最后，会发现有些东西你根本剥不掉。不是因为舍不得，而是因为它们就是银幕本身的材质。
结构化的“去认同”的练习，步骤很简单：
挑选一个安静平和的环境，回答“我是谁？”这个问题，在不同的卡片上列出八个答案。
然后，重新审视这八个答案，并将这些卡片按照重要性和核心度排列：最接近核心的答案放在下面，最外围的回答放在上面。
然后，从上到下想象放弃这个特质会怎么样。每个大约两、三分钟后，继续思考下一张卡片，依此类推，直到全部八种特质完全被剥夺。