失眠多梦容易醒 已经持续十几天了，从回来以来就没有睡过一个好觉。在准备考研，总是担心自己考研上不了，因为白天并不是特别努力，容易走神。为此还特意做了一个时间计划表，可是一到晚上就睡不着，容易想东想西，自己都觉得自己在胡思乱想。这几天更甚，半夜动不动就醒来了，早上也很早就醒来。一般每天也就早上吃了早餐，七点半到八点半这个时间段睡得好一些。怎么办，求助
失眠多梦容易醒
已经持续十几天了，从回来以来就没有睡过一个好觉。在准备考研，总是担心自己考研上不了，因为白天并不是特别努力，容易走神。为此还特意做了一个时间计划表，可是一到晚上就睡不着，容易想东想西，自己都觉得自己在胡思乱想。这几天更甚，半夜动不动就醒来了，早上也很早就醒来。一般每天也就早上吃了早餐，七点半到八点半这个时间段睡得好一些。怎么办，求助
你的计划表应该很难正确实行下去或许没有很大的效率，对吗？而周围的环境，自己的状态都让你注意力很难集中去看书备考，觉得自己不够努力但是无力改变，这是一个原因，还有就是担心考不上。两者交叉起来形成了你的焦虑～