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失眠多梦容易醒
酒儿
已经持续十几天了，从回来以来就没有睡过一个好觉。在准备考研，总是担心自己考研上不了，因为白天并不是特别努力，容易走神。为此还特意做了一个时间计划表，可是一到晚上就睡不着，容易想东想西，自己都觉得自己在胡思乱想。这几天更甚，半夜动不动就醒来了，早上也很早就醒来。一般每天也就早上吃了早餐，七点半到八点半这个时间段睡得好一些。怎么办，求助
早上好！考研也是自己面临的人生考验，合理的安排时间，规划好每一天的事情，首先要信任自己。
先解心事吧，要不然啥也干不好。
你现在是焦虑导致的睡眠不好，焦虑来源于考研的压力，压力需要在不断的行动中去释放，还有可以就近找个催眠师做一段时间的催眠会很有帮助！
夜里睡眠不足，白天会没精神，学习效果也就不如意，看来要先调整睡眠问题。
考前有些焦虑，越担心考不好越容易有睡眠障碍，反之又影响白天的学习。我们尽力充实学习过程，用踏实的付出增加自信，减少焦虑
你的计划表应该很难正确实行下去或许没有很大的效率，对吗？而周围的环境，自己的状态都让你注意力很难集中去看书备考，觉得自己不够努力但是无力改变，这是一个原因，还有就是担心考不上。两者交叉起来形成了你的焦虑～
考研是个特别考验人的一件事情，是你的担心也是特别正常的。只不过超过了一定限度后，就如你现在的状态，会影响这场考研马拉松的完成哟。如果可以的话，我们一起去讨论那些担心之余，能做点什么呢？
经历过考研的人，都经历过同样的压力。调整好自己，应对这个压力
很理解，也感同身受，从考研那段经历走过的人都是一种磨练，坚持和毅力最重要，要承受很多，也成长很多，相信你能行，目前是调整好自己的状态（过于焦虑，思想负担重，自己难为自己压力过大），选择适合自己的学习方式，就如其他专家所说，运动也是改变状态的一部分！相信你能成功！
你考研的压力太大了，睡眠受到严重影响，期待越大，你的压力就越大，多给自己些放松的环境不知道会不会让你的情况好一些。
考研是有压力的，正确的去对待这个压力就可！私聊告诉你方法！