欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
您好！ 接受不了自己平庸，总担心自己做不好，焦虑，所以睡不着。如果长此以往，会影响身心健康，反过来影响学习成绩，形成恶性循环，你说呢？ 其实，你不是害怕自己平庸，你是担心自己不够优秀，被别人超越。 建议如下: 1.你没必要过高的要求自己，尽力而为，顺其自然就好。 2.睡觉前先做心身放松，心身放松到位了，睡眠是水到渠成的事情。不考虑睡着睡不着。 3.放平心态，不对抗，不排斥，顺其自然，为所当为。 4.给自己积极暗示，我可以睡着。 如果还是不行。 请考虑一下，这种心态是怎样形成的呢？是否与成长经历中的某些人和事有关呢？ 我是中学心理老师，有这方面的成功案例，我愿意和你一起面对，一起探讨，找到解决问题的方法，助你摆脱困扰。 祝您愉快！ 欢迎私聊！
17岁女孩，睡不着觉，经常今天知道明天要...
您好！
接受不了自己平庸，总担心自己做不好，焦虑，所以睡不着。如果长此以往，会影响身心健康，反过来影响学习成绩，形成恶性循环，你说呢？
其实，你不是害怕自己平庸，你是担心自己不够优秀，被别人超越。
建议如下:
1.你没必要过高的要求自己，尽力而为，顺其自然就好。
2.睡觉前先做心身放松，心身放松到位了，睡眠是水到渠成的事情。不考虑睡着睡不着。
3.放平心态，不对抗，不排斥，顺其自然，为所当为。
4.给自己积极暗示，我可以睡着。
如果还是不行。
请考虑一下，这种心态是怎样形成的呢？是否与成长经历中的某些人和事有关呢？
我是中学心理老师，有这方面的成功案例，我愿意和你一起面对，一起探讨，找到解决问题的方法，助你摆脱困扰。
祝您愉快！
欢迎私聊！