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我该怎么办?

我是三级残疾人,休学一年半重回学校。课上很多内容听不懂,每天过得浑浑噩噩,看不到希望。
做自媒体以前流量很好,点赞能到一两千,现在只有一两百,我特别焦虑。直播间常常就几个人,昨晚播了三小时,只赚了十几块。我也一直在网上自学。
现在我很纠结,到底要不要上晚自习。
如果上晚自习,九点才到家,直播会弄到很晚。要是不上,下午独自回家,路上很孤单,我本来就没什么朋友。可在家,我也能静下心学习。/
我真的不知道,该怎么办

小妍e  
严妍的回答
严妍心理咨询师

你已经在很努力地兼顾学业、自媒体,独自扛下这么多压力,真的很不容易。休学一年半重返课堂,知识断层跟不上课,本身就是巨大挑战;自媒体流量下滑、直播收益不理想,又叠加一层挫败感,多重压力堆在一起,迷茫纠结是很正常的。

关于晚自习这件事,不必强迫自己二选一。
上晚自习的好处是有人陪伴,不会独自孤单,但会挤占你的休息和直播时间,容易过度疲惫;不去晚自习,在家学习效率可以保证,但要面对路上独处的孤独。你可以试着短期试错,比如先尝试一周不上晚自习,感受独自回家的状态,同时看看在家学习+直播的节奏能不能承受;如果觉得孤单难以忍受,再换回晚自习,不用一次就定下永久的决定。

自媒体流量本身就是波动的,从前的高流量不是常态,现在的数据回落不等于你做得不好。不用拿过去的成绩持续苛责自己,允许现阶段节奏慢一点。

学习不用追求立刻听懂全部内容,可以拆分小目标,一点点补基础。照顾好自己的感受优先,不用逼自己同时把所有事情做到完美。