无时无刻的胡思乱想

不知道怎么了，完全控制不住自己的大脑，一直处于胡思乱想的状态。即便是在工作，在吃喝玩乐，都无法控制的乱想，想一些不存在的悲剧一步步发生……我这是得了精神病吗？我该怎么控制住自己的大脑？