我妈妈是一名精神病患者,从小周围的人都看不起我,导致我和身边的人关系都很紧张,现在身边只要有人就紧张。在人多的地方总想大声喊一下,引起别人的关注。看到别人总是忍不住想笑。很渴望交朋友,看到别人一起聊天很羡慕,可是同事往我身边一走,我总是想躲,很抗拒。去医院检查的结果都是抑郁焦虑,吃了药,没效果。在抖音上看到心里课程,报名学习,每天做正念冥想,打坐 深呼吸 ,跑步 身体扫描等等 。做了半年了,赶紧有一点点变化,没有一个根本性的变化。那位老师有治疗这些问题的方法,跪求
2026-05-14 23:24:00