朦**

特别准确的总结

咨询主题：情绪调节困难

暗**

认真负责

咨询主题：情绪调节困难

迷**

由迷茫到不迷茫的路在有些，感恩遇到老师，和老师咨询也有几次了，从开始的迷茫定咨询目标为探索自己，怎样探索找到自己一直是咨询中和老师在探索的地方，说起来原来这种找自己我其实已经从原生家庭每次遇到问题自己应对的方法总是被人批评从而导致的自我怀疑、自卑，这样算来我找自己可以说已经找了20年了，只不过一直没有一个合适的人帮助自己从一个中立、专业的心理学来分析、诠释自己，从而自己也陷入了迷茫，甚至可能之前也经历过心理咨询反而会让自己陷入越来越焦虑的状态从而无法向上探索了，那时从一个焦虑、迷茫、感觉人生黑暗的自己想到自杀遇到一个共情能力强、具备包容心的咨询师到后来想要探索找自己的时候陷入了阻碍，遇到了新问题原来的咨询师已经有时候get不到自己了，那时她的共情成为无法感同身受，营造出了新问题。庆幸公益咨询碰到张老师抱着询问试试看的态度，遇见老师从老师的视角帮我分析我现在的情况，顺便问我和原来咨询师咨询感受的区别，我感觉我原来咨询时后来每次结束是愤怒的，因为我感觉好像没有什么用了，我不需要安慰，我们都挂在嘴上解决问题可是都没解决问题，而最后的问题还是留给了我自己，老师和我说因为我现在的状态已经不是当时的自己了，确实，，今日的我也是有力量的吧，虽然还是有害怕、焦虑、不知怎么应对合理从而不伤害自己，和老师在跟着走走吧， 真的很好的老师，而且咨询控制时间我感觉也舒适了，不拖延、有节制也是我第一次感受到的，原先那时咨询拖延我会感觉老师很包容太感谢老师了，但是在张老师这里告诉我，她不是不拖延而是这样不高效，甚至拖泥带水这样最后对于整个咨询是有问题的，在老师的引导下我现在也感觉这样似乎焦虑感会更少吧，否则容易纠缠，所以，，总结，，，棒！！！

咨询主题：同一性混乱

专家回复：我们尊重咨询的时间设置，让我们更懂得“收”住情绪，更集中自己真正需要面对的“结点”，慢慢的来，尊重自己的感受和节奏去成长，我陪伴你一起加油！

侃**

三次咨询的收获，分享给大家： 1.人追根究底还是得探寻自己想要的是什么，然后去过自己想要的人生。 2.去做选择的决定人，责任的承担者，要知道生活到底是你自己的，推卸责任永远没法成长。 3.未来怎么样取决于当下怎么样。如果真的想未来好些，那就专注当下，未来不可预知，而当下可以调整。 4.我不是为了适应社会去变成另外一个人，而是探寻自己觉得舒服的方式去改善自己，我的出发点是让自己生活得更好，为了我自己，而不是变成社会公认的优秀的人。 5.迈出第一步，多做尝试，付出行动，这个行动可以很微小，比如做好准备工作，比如进行一分钟都行，但不能没行动，光想。 6.看见自己，感受自己，尊重自己。很多时候看不清自己内心想法的原因，是我自己压根没开始，没投入，只是想着我应该会喜欢，又想到一些困难，觉得自己不会喜欢不会坚持。 老师真的很和蔼可亲，会引导。

咨询主题：情感困惑

专家回复：很棒啊！你的思考总结能力就是你的优势，如果我们能把这个能力分一些给行动，你就能在实践中去真的成长，加油！祝福！

刹**

谢谢老师倾听与回复，😊😊

咨询主题：同一性混乱

专家回复：看到了你的进步，相信你更勇敢起来，你需要我，我都会在的，加油哦！

暗**

很好。老师很认真

咨询主题：情绪调节困难

鲧**

非常满意

咨询主题：焦虑情绪

栩**

很满意的一次沟通，效果不错。

咨询主题：情绪调节困难

鲧**

很多话不知道怎么说，不知道从哪里说起，在老师的引导下，好像堵塞了好久的东西，一下就疏通了

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：归功于你自己的领悟能力，学会更尊重自己的感受，自然的表达自己的情绪！加油！

古**

很好，清楚的指明了问题所在。

咨询主题：焦虑情绪