专业的心理服务
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这次跟老师聊的很开心，我发现我可以通过自己的爱好发现自己状态的变化。这也是投射的一种，我跟老师说，因为爱好，我做了很多大胆的尝试，有时候会感受到自己的成就感，会沉浸其中。在这个过程中也认识了很多志同道合的朋友，慢慢构建起我的社会支持系统。我跟老师说，今年从理论上来讲是不太好的一年，工作不顺，变相降薪，各种意外接踵而至。但是，从感受上来讲，我都扛下来了，我没有崩溃，没有失控，在十几次的心理咨询后，我身上发生着潜移默化的变化，在伤痕累累、血肉模糊的灵魂上长出了新的铠甲，那是我坚强的勋章，是未来抵御人生无常的城墙。
咨询主题：社交焦虑
今天再次跟我的人生导师马艳华老师聊我一次次被命运之浪拍回苦海的故事。我跟老师抱怨命运之神为什么在我刚要好转的时候，给我当头一棒。以前是在看祥子，现在是在照镜子，低谷期就是让你一次次失去，一次次跌倒。我不知道自己是破土而出，还是烂在地里……老师跟我说，情绪是有周期的，我们可能认为一件事对我们没有影响，但是身体会告诉你，老师说，我们可以写下来，这个时候的灵感和往日不同，老师还讲了歌德的故事，一本越写越长的"遗书"拯救了他的生命，带他走出情绪的泥沼。老师说，不管写日记能不能让我成为作家，但记录的那一刻就已经是我人生中的宝贵财富了。 马老师有一种神奇的魔力，每次我哭着来，都能笑着走，当我被挫折戏弄到动弹不得时，老师总能给我一剂"强心针"，让我回血，看得见希望，就动的起来，一次次爬起来，向未来蛄蛹，期待下一个故事盲盒的拆开，看看是整蛊还是隐藏。
咨询主题：社交焦虑
今天是被"命运"再次捶打后，找老师倾诉。分享了我这几年被各种"意外"反复摩擦的故事——现代版的骆驼祥子。我跟老师吐槽，在一次次迷茫和痛苦中，我一个坚定的唯物主义者竟然开始算命。我们讨论了"命运""生死"等本该非常沉重的话题，却在讨论中平静而有力。我也不再惧怕"命运"，是的，我们可能不会战胜命运，但也不会被命运打败。从一次次突如其来的意外中坚持下去，从情绪的困苦中走出，超然的望着它，我们就已超越了命运。
咨询主题：社交焦虑
这次咨询刚开始的时候，由于最近返回学校的压力，我的情绪还比较紧绷，马老师听完我的描述之后，一针见血的点出这些压力都是我自己给自己的，别人很少关注我，而我自己在演独角戏，我貌似顿悟了，马老师又告诉我，世界无非三件事：自己的事，别人的事和老天的事。其中只有自己的事可以控制，而最重要的是看清自己想要什么和怎么做，怎么克服困难！我恍然大悟。马老师从来不东拉西扯，而是用专业的知识给我解释为什么和该怎么做，在我当时最黑暗的时候，马老师给我撑起了一个安全的小房子，让我度过那时的艰难，很感谢马老师给我的帮助，期待接下来的咨询时光！！
咨询主题：厌学问题
今天带着焦虑，迷茫又懊悔的心情再一次与马老师交流，懊悔自己没有按照马老师的方法去执行，让自己回到了原点。马老师举了一个例子，一个习惯用右手使用筷子的人，要让他习惯性地用左手使用筷子，是需要经历过兴奋，痛苦，反复，适应，顺其自然的过程的，这个过程是反复的，只有耐心地坚持熬过了这个反复的过程，才有可能重新建立起自己的新的认知习惯。听马老师这样说，我突然对改变认知习惯的这个事情又有了进一步的理解，我的内心又燃起了信心，改变不是立刻，马上就能做到，持续的刻意练习很重要。感谢马老师的陪伴
咨询主题：职业决策困难
这次是第一次因为开心来找老师咨询，以前咨询是为了"救命"，这次咨询是为了生活更美好。之前老师给我讲过很多次"情绪，认知，行为"理论，在我身上有了更为具象的体现。 老师总是能抓住我微弱的改变，强化它，照亮它。几次抽丝剥茧，我终于意识到我恐惧的根源，也意识到:我不是变脆弱了，而是有了拒绝痛苦的意识。我不是变纠结了，而是有了和陈旧观点相悖的新思想。我也不是情绪怪，而是看见了感受。这大概就是豁然开朗的感觉。我知道我还有很长的路要走，但我有了一种信念:我内心的新秩序会建立:破旧立新→重生→迎来光明。
咨询主题：社交焦虑
已经找马老师咨询过几次，马老师是专业的，对我帮助很大，每次咨询后都会感觉好很多。但之前一直没有写过长评，是因为还是有些抗拒和回避对自己的情绪进行复盘。今天认识到，一直以来，我对周围的人充满了提防和敌意，我预设所有人都对我有恶意，这其实是我自己的投射。我内心是自怜自艾的，别人也会感受到我是低气压的、负能量的。我还会继续坚持找马老师做咨询，也会把马老师教的知识认真做复盘，要不然之前的努力都是半途而废。我已经太习惯于所有想法憋在心里，感觉到自己输出表达的能力在逐渐萎缩。等到某天，我能够真实地、流畅地、完整地复盘一次咨询的时候，会是一个很大的进步吧。
咨询主题：亲密关系不安全感
马老师，真的非常循循善诱，教会我很多道理，然后平复我极度焦虑和不安的情绪。 就像马老师说的，心理咨询本质是认知的改变，你内心的认知改变了，再去看事物 产生的情绪也会发生变化。 世界上只有三件事，自己的事 别人的事和老天爷的事，而我们能做好管好的只有我们自己的事。
咨询主题：亲密关系不安全感
这次跟老师分享了我的童年，起因是我发现复工之后不愿意上班的感受和小学不愿意上学的感受重合了。于是回顾起小学那些不愉快的经历，以前一直不明白为什么为什么小学的时候那么腼腆，我告诉老师:我小学的时候，很害怕跟人说话。老师一针见血的问我:是害怕跟人说话?还是害怕跟人说话后别人的反应?这个问题真的是灵魂一击，我之前从来没有想过这个问题。我发现现在和之前的共同点在于"我认为自己是不受欢迎的"……除了这点我抗拒工作的原因还有一点，就是我对自己有太多"一定"的要求，许多痛苦都来自于必须，必须的后果就是把自己弄得筋疲力尽，恐惧开始，于是终于有一天我需要"疗伤"，疗伤之后就开始恐惧那些"必须"的日子。跟老师沟通后，我打算尝试按着老师的建议去做，把事情排个优先级，而不是同时抓好几手，排在后面的事可以轻松的做，非必须的做，每个事情的要求不一样，不用样样都完美。最后，很感谢老师的鼓励，不仅带我走出了牛角尖，也给我灌输了"我可以做到"的信念。
咨询主题：社交焦虑
最近在工作中遇到很多难题，一下子又让进入到焦虑的黑洞了，处在情绪当中的时候，特别容易被无力感和无助感包围。不过好在之前跟老师几次咨询之后，我能够察觉到我内心的想法和感受。这也是我今天找老师的主要原因，我希望老师在我陷入以前那种有毒的惯性思维的时候能把我拉出来。 我觉得老师有一点特别厉害，她可以及时把我拉回到当下。在这个过程中，我发现我的焦虑更多的是对过去工作中的不满和为未来工作的恐惧。对于过去，我觉得自己在24年做的很差，不如别人。对于未来，我担心我难以胜任，会不会被公司开除，会不会找不到新的工作……但是，老师把我拉回当下之后，我们一起梳理了一下。明确了三点1、接受努力不一定有结果，勿强求。2、脚踏实地，不留遗憾。3、争取可以争取到的资源，人脉，怎么去进行利益绑定。梳理完之后，感觉没有那么焦虑了，也没有那么自我怀疑了。 在我们咨询的过程中，我们找到了之后的着力点即加强心理韧性和自我肯定。 老师有一个观点让我茅塞顿开:从人生的角度看，我现在走的路都是有意义的。老师帮我梳理了，我的成长，这些我之前忽略的地方，都是进步，我将这些进步写下来，折成星星，那些星星慢慢会筑起我自信的高墙。
咨询主题：社交焦虑
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