可**

挺好的

咨询主题：未成年人抑郁情绪

t**

感谢波波顾问给我匹配的何璐娟老师 跟老师沟通后感觉受益匪浅 又买了5次跟老师 希望遇见更好的自己

咨询主题：情绪调节困难

平**

等结束了再说吧

咨询主题：同一性混乱

加**

今天我因为幼年父母虐待留下心理阴影，男友父亲负债累累想骗婚吃女方绝户，男方妈妈精神控制我逼我把猫扔了种种事情，让我常年饱受痛苦，无法消解，所以 找到何璐娟老师咨询。 我当时的状态很抑郁很焦虑，两年没上班，长期内耗，感觉生活没有意义，没有动力，经常因为琐事跟男友吵架，浪费时间，消耗生命，学习考试压力很大 。 咨询中老师帮我分析，让我意识到我的问题是（1）经历造成自我价值感、归属感、安全感缺失，造成认知消极（2）认知消极，只能负面对待外界，同时外界反作用自身，形成恶性循环（3）没法接纳过去，拿别人的错误折磨自己 （4）因为内心缺失，人际相处有难度，尤其害怕长辈，喜欢控制男友，朋友意识淡薄（5）道德感和认知矛盾，自我消耗，道德感逼迫自己原谅父母，真实的想法无法接受原谅，矛盾想法折磨自己 （6）无法理性面对压力，造成生活压力加速自我消耗（7）无法接受自己的小缺点，放大缺点，加深自我否定。 这一个小时的咨询，我的收获是（1）二十多年的经历造成的心理伤害和认知缺陷，并非一朝一夕可以纠正过来，接受现在的自己，其实只要认识到自己可以变好，当下开始正确积极改变就已经很好了，彻底的转变需要长期的努力，我相信可以做到（2）理性正向面对压力，小时候正是离开家人的压力，才导致我拼命学习，才考上大学。现在的压力，也一样可以改变我过去2年颓废的状态，努力学习，争取尽快通过考试。（3）不用刻意强迫自己原谅父母，接纳自己的真实想法，顺其自然，只有未来真正内心放下，才是真正的解脱，放过自己了（4）过去的经历构成了现在的自己，之前别人的过错伤害了自己，不要被过去困住，拿别人的过去惩罚自己，仇恨不能带给自己任何正面作用。（5）允许自己的小缺点，比如经常偷懒不想跑步，不要因为小缺点否定自己的全部，当天的不想跑步，不代表自己明天不能跑步，不代表自己是个没有毅力的人（6）每月联系朋友吃饭，交流感情，不要让自己封闭内心。 我的感受纠结很多年的问题得到了真正的解决，我知道自己的所有负面行为之后的深层原因，心情豁然开朗。 我现在感觉我有信心，从具体行动上做起，接纳自己，接纳过去，与其自我消耗，被过去痛苦困住，不如切实做出改变拯救未来的人生。我认识到自己是个真实的人，可以改变自己命运的人，我不在追求改变那些我无法改变的人。我要跟身边人好好相处，慢慢治愈自己。每朵花开都有时间节点，我相信现在开始就是我的节点。 最后再次感谢淘宝助理千羽耐心认真帮我筛选心理咨询师，尤其感谢何璐娟老师2个小时的耐心倾听和解惑，让我放下二十多年的执念，放下包袱，目标清晰的迎接接下来的人生，我相信自己可以掌控自己的人生，成为更好的自己。

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：你是石缝里长出来的大树，坚毅、勇敢、让人敬佩。所以你的未来会是由你自己创造的所有可能性之一，加油，你可以的。

加**

今天我因为幼年父母虐待留下心理阴影，男友父亲负债累累想骗婚吃女方绝户，男方妈妈精神控制我逼我把猫扔了种种事情，让我常年饱受痛苦，无法消解，所以 找到何璐娟老师咨询。 我当时的状态很抑郁很焦虑，两年没上班，长期内耗，感觉生活没有意义，没有动力，经常因为琐事跟男友吵架，浪费时间，消耗生命，学习考试压力很大 。 咨询中老师帮我分析，让我意识到我的问题是（1）经历造成自我价值感、归属感、安全感缺失，造成认知消极（2）认知消极，只能负面对待外界，同时外界反作用自身，形成恶性循环（3）没法接纳过去，拿别人的错误折磨自己 （4）因为内心缺失，人际相处有难度，尤其害怕长辈，喜欢控制男友，朋友意识淡薄（5）道德感和认知矛盾，自我消耗，道德感逼迫自己原谅父母，真实的想法无法接受原谅，矛盾想法折磨自己 （6）无法理性面对压力，造成生活压力加速自我消耗（7）无法接受自己的小缺点，放大缺点，加深自我否定。 这一个小时的咨询，我的收获是（1）二十多年的经历造成的心理伤害和认知缺陷，并非一朝一夕可以纠正过来，接受现在的自己，其实只要认识到自己可以变好，当下开始正确积极改变就已经很好了，彻底的转变需要长期的努力，我相信可以做到（2）理性正向面对压力，小时候正是离开家人的压力，才导致我拼命学习，才考上大学。现在的压力，也一样可以改变我过去2年颓废的状态，努力学习，争取尽快通过考试。（3）不用刻意强迫自己原谅父母，接纳自己的真实想法，顺其自然，只有未来真正内心放下，才是真正的解脱，放过自己了（4）过去的经历构成了现在的自己，之前别人的过错伤害了自己，不要被过去困住，拿别人的过去惩罚自己，仇恨不能带给自己任何正面作用。（5）允许自己的小缺点，比如经常偷懒不想跑步，不要因为小缺点否定自己的全部，当天的不想跑步，不代表自己明天不能跑步，不代表自己是个没有毅力的人（6）每月联系朋友吃饭，交流感情，不要让自己封闭内心。 我的感受纠结很多年的问题得到了真正的解决，我知道自己的所有负面行为之后的深层原因，心情豁然开朗。 我现在感觉我有信心，从具体行动上做起，接纳自己，接纳过去，与其自我消耗，被过去痛苦困住，不如切实做出改变拯救未来的人生。我认识到自己是个真实的人，可以改变自己命运的人，我不在追求改变那些我无法改变的人。我要跟身边人好好相处，慢慢治愈自己。每朵花开都有时间节点，我相信现在开始就是我的节点。 最后再次感谢淘宝助理千羽耐心认真帮我筛选心理咨询师，尤其感谢何璐娟老师2个小时的耐心倾听和解惑，让我放下二十多年的执念，放下包袱，目标清晰的迎接接下来的人生，我相信自己可以掌控自己的人生，成为更好的自己。

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：你是石缝里长出来的大树，坚毅、勇敢、让人敬佩。所以你的未来会是由你自己创造的所有可能性之一，加油，你可以的。

阿**

感受，就像这个软件刚打开页面时的那句话，有力的爱着你。

咨询主题：亲密恐惧

专家回复：你已经在通往强大而自由的路上了，你知道的，你是有这个能力的。

Y**

很好

咨询主题：学习焦虑

Y**

很好

咨询主题：学习焦虑

专家回复：看好你哦！渐入佳境，崭露头角，自信勇敢，正义向阳！

£**

今天我因为容貌焦虑找到何老师咨询。 我当时的状态比较困惑无助。 咨询中老师帮我分析，让我意识到我的问题是自我价值感低，不能坚定相信自己的观点，不能坚定爱自己。 这一个小时的咨询，我的收获是1.每个人看待某件事标准和度都是不同的，每个人所认为的往往是达到了某个度才会构成某种概念和现象。而我本身又是客观存在的，所以当怀疑自己外貌时，请站在镜子前看看原本中的自己，真实的你自己就是镜子中你看的自己。（然后自己去判断），务必坚定（不要你觉得，我要我觉得）。2.垃圾理论：别人向你丢垃圾时，躲过去就好了，你接住了就会脏了自己的手。那些你不想要的，不真实恰当的，都算是垃圾。例如，别人对你不恰当的外貌评价，你不想要的外貌评价，（只有零星的人说，大多数人说是正常的）也算是垃圾。当然，对于所有人评价一致的事实情况，还是要慢慢接受。3.关于自我价值：每个人本身都是有价值的，一个人本身的价值对于自己来说是无穷的。要去创造价值，而不是让别人赋予你价值。4.关于爱自己：满足自己的喜好是爱自己，爱护自己的身体是爱自己。满足自己的需求也是爱自己。 我的感受很好，我现在感觉更有信心去投入生活。非常谢谢何老师。

咨询主题：情绪稳定

专家回复：感谢睿智和善良的你，记住，你很棒哦！

Y**

好

咨询主题：学习焦虑