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答复：情绪很多，每个人都有情绪，大部分是心境。有情绪，首先，是接纳。再是察觉，最后，寻找认知。
答复：2周以上；三低，兴趣，性趣，情绪下降；有早醒；自杀意向；家族史。抑郁症特征
答复：你好，对自己很有察觉，非常好。从你的描述中，让我感受到，你平时可能欠考虑别人的感受，你自己感受也不够敏感，对吗？表面是人际关系的处理能力，实际上可能你与重要抚养人的强势控制或忽然感受关系。壹点灵可以帮...
答复：你好，你的思考值得肯定。当我们能力能量强大起来，负面能量伤不到咋们，负面情绪强的让他们去找壹点灵宣泄。
答复：你好，你想控制不想眼泪，可能你不想让旁人看到你的脆弱。哭，大声哭，可以很好起到宣泄情绪，有利于身心健康！委屈是自己没有被看到，没有被认可。更多的状况，可能小时候满足较少。从现在开始做积极自我，委屈减少...
答复：你好，你有一定的焦虑很好，怎样把它转化为动力，学校那边我们无法改变，我们可以改变自己，让自己学习效率更好，静下心来想想，那种方法适合自己，各科如何分配，也可以向优秀的同学学习他们的方法。
答复：你好，加油！
心理咨询专家于士章的公益解答案例
[咨询] - 情绪低落，不想做任何事情 - 感觉很浮躁，前途一...
答复：情绪很多，每个人都有情绪，大部分是心境。有情绪，首先，是接纳。再是察觉，最后，寻找认知。
[咨询] 在当今社会，抑郁的人越来越多，其中有很多人错把...
答复：2周以上；三低，兴趣，性趣，情绪下降；有早醒；自杀意向；家族史。抑郁症特征
[咨询] 我在怀疑，自己是不是一个不正常的人………（本科...
答复：你好，对自己很有察觉，非常好。从你的描述中，让我感受到，你平时可能欠考虑别人的感受，你自己感受也不够敏感，对吗？表面是人际关系的处理能力，实际上可能你与重要抚养人的强势控制或忽然感受关系。壹点灵可以帮...
[咨询] 如何去宣泄负面情绪和负能量是个技术活。在朋友圈...
答复：你好，你的思考值得肯定。当我们能力能量强大起来，负面能量伤不到咋们，负面情绪强的让他们去找壹点灵宣泄。
[咨询] 一委屈就想哭，怎么控制自己？我明明不超不想哭出...
答复：你好，你想控制不想眼泪，可能你不想让旁人看到你的脆弱。哭，大声哭，可以很好起到宣泄情绪，有利于身心健康！委屈是自己没有被看到，没有被认可。更多的状况，可能小时候满足较少。从现在开始做积极自我，委屈减少...
[咨询] 相比之下，其他学校的网课进度好快好紧密 我们松...
答复：你好，你有一定的焦虑很好，怎样把它转化为动力，学校那边我们无法改变，我们可以改变自己，让自己学习效率更好，静下心来想想，那种方法适合自己，各科如何分配，也可以向优秀的同学学习他们的方法。
[咨询] 加油 我自己一个人 可以
答复：你好，加油！