t**

很谢谢老师一步一步的让我平静。以前没咨询之前整个人都是慌张的。现在每天内心都有平静的感受。会努力让自己更平静的把训练做到底～

咨询主题：惊恐障碍

专家回复：经过你的努力，惊恐障碍修复的不错哈！棒棒哒！再继续加油！很聪明的女生哦！

陈**

老师很有耐心，分析的很专业，通俗易懂。

咨询主题：强迫症状

y**

跟张老师沟通两次后，我的状态在改善，面对心里起伏时更有能力应对了。 接下来会坚持做情绪唤醒和放松练习，1 处理情绪和现实，面对现实的能力，冷静理智的处理。 2 情绪和躯体反应，不会让情绪和躯体反应淹没自己，能承接情绪，能合理的处理身体反应，切断躯体反应再到情绪的链接。 情绪来了逃避不是办法，面对，是解决它的唯一途径。积极积累应对他的经验，淡定。 而逃避，会助长它，让它更强大。 感恩张老师，每次沟通前都做了很认真的有针对性的准备，抓住每分钟尽量多的给我传递知识和信心，而且幽默耐心，让人很舒服。

咨询主题：情绪调节困难

y**

跟张老师沟通两次后，我的状态在改善，面对心里起伏时更有能力应对了。 接下来会坚持做情绪唤醒和放松练习，1 处理情绪和现实，面对现实的能力，冷静理智的处理。 2 情绪和躯体反应，不会让情绪和躯体反应淹没自己，能承接情绪，能合理的处理身体反应，切断躯体反应再到情绪的链接。 情绪来了逃避不是办法，面对，是解决它的唯一途径。积极积累应对他的经验，淡定。 而逃避，会助长它，让它更强大。 感恩张老师，每次沟通前都做了很认真的有针对性的准备，抓住每分钟尽量多的给我传递知识和信心，而且幽默耐心，让人很舒服。

咨询主题：强迫倾向

y**

很感恩在这样特殊的时刻遇见张老师，第一次沟通张老师就给了我信心，力量，针对性的心理学知识，想法不等于现实。 面对疫情和不断扑面而来的负面信息，脑子清醒的时候知道几率是百分之一，脑子不清醒的时候会觉得是百分之九十九，就把它当成现实。 当你知道可能性是万一，就只投入万分之一的精力。 要把更多的精力用来关注生活的美好，陪孩子，练字，做游戏，下围棋，看书，讲故事，出脑筋急转弯，读经典名著，做菜，打扫卫生。让自己回到常规状态，要相信大概率，按照大概率来安排生活。避免能量过度消耗在一直担心的小概率事情。

咨询主题：健康焦虑

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很感恩在这样特殊的时刻遇见张老师，第一次沟通张老师就给了我信心，力量，针对性的心理学知识，想法不等于现实。 面对疫情和不断扑面而来的负面信息，脑子清醒的时候知道几率是百分之一，脑子不清醒的时候会觉得是百分之九十九，就把它当成现实。 当你知道可能性是万一，就只投入万分之一的精力。 要把更多的精力用来关注生活的美好，陪孩子，练字，做游戏，下围棋，看书，讲故事，出脑筋急转弯，读经典名著，做菜，打扫卫生。让自己回到常规状态，要相信大概率，按照大概率来安排生活。避免能量过度消耗在一直担心的小概率事情。

咨询主题：健康焦虑

y**

张医生专业，耐心，善于倾听。有非常丰富的理论知识，也有很全面的治疗经验，善于沟通，第一次交谈就建立了信任感，聊完之后我心情放松了很多，也有信心和张医生一起解决自己的顽疾！现在社会压力太大，很需要张医生这样专业耐心的心理医生！

咨询主题：改善疑病

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张老师总能深度分析到问题的关键，受益匪浅，谢谢张老师！

咨询主题：强迫症状

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我觉得专业的事情由专业的做最好，我总是能好起来的，饭总是能好好吃的

咨询主题：强迫症状

专家回复：是的，经过你的努力，一定会不断好起来的，事实上，关于吃饭，你现在已经比之前有进步了。继续一起加油哦。

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张老师很专业，知识面很广，能够带我走进一个有更多更高视角的领域，感谢张老师

咨询主题：强迫症状