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答复：自己感觉焦虑不安，可以找到一个安静舒适的环境，深呼吸，让自己逐渐放松一下，闭上眼睛，看看那份焦虑，看看那份不安，看它在表达什么，传递什么……当你看到了或许你的状态就有变化了。 焦虑不安时，你提到想要发...
答复：降薪、装修、怀孕、不能照顾父母反而让父母帮助自己……这些事情一件件的压过来，好像都不能让自己喘气了，很难过，很疲惫，很期待自己至亲的人能支持到自己，可老公似乎没有什么反应，让自己很失望、失落、气愤，甚...
答复：相信在问这个问题时，你的内心已经有了答案，你自己觉得这个不一般是什么呢？你觉得同学说“不一般”又是指什么呢？ 自己内心有哪些冲突呢？自己的期望又是什么呢？
答复：没有做，也不会做？是不会做PPT还是不会做老师留给的题目呢？ 不会做PPT可以问同学，问朋友，对老师留的作业内容不懂，可以先按照自己理解的部分去做，先行动起来，再完善，最后才能完美。 另外除了做PPT这件事情是这...
答复：哪有什么对和错呢，价值排序不同，让彼此的选择就会不同。在自己的心中，家庭是最靠前的，在他人心中事业在靠前的，自己尊从自己的内心就好。 或许看到别人的职场风采会触动自己曾经美好的回忆，触动自己的畅想，这...
答复：想妈妈，就去想，不要客意去压抑，去控制，允许自己想。 最近如此强烈的想妈妈是遇到什么事情了吗？想从妈妈那里得到能量，想跟妈妈有更多的连接。 先照顾好自己，想哭的时候，就哭，让情绪流动起来。 如果这样自己...
答复：这种情况是最近才出现的吗？一般在什么情况下才会出现，最近一次是什么情况吗？ 心跳加速，呼吸困难，很明显是一种焦虑家中的表现，这时候，不妨，让自己放松，平时可以试着练习练习冥想，学习学习深呼吸，自己逐渐...
答复：如果仅仅是幼年时期的性游戏，没有必要那么紧张与久久不能释怀，性游戏也是成长的一部分，如果还不能解决，不妨我们一起来看看造成自己目前局面的原因，有的放矢才能更好的生活，我是壹点零倾诉师白敬华，期待能够帮...
答复：心外无物，你认为别人有可能会嫌弃你，是自己内心对自己的接纳度不够，不妨先适着和自己好好相处，接纳自己，当自己能够做到接纳自己了，内心就不会再撕扯，就会减少内耗，焦虑就会减轻，在外就会逐渐好起来。 最近...
答复：这种情况家里人知道吗？尽快和家人沟通，今晚去医院就医诊断吧。
答复：看到你很真诚的文字，能感受到你现在的焦虑，失业有自己的原因，估计也有大环境的原因，冬去春来了，天一点点的暖起来了，能看到你迫切的想要大的进步，大的改变，可能目前自己的心力还达不到，不妨从一些小的事情开...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师白敬华，从初中起开始熬夜，一直保持到现在，自己已经感受到了熬夜的危害，皮肤状态不好，会有黑眼圈、法令纹加深，会让自己状态变差……尽管心里知道熬夜刷手机的危害，但自己却戒不掉，...
心理咨询专家白敬华的公益解答案例
[咨询]
答复：自己感觉焦虑不安，可以找到一个安静舒适的环境，深呼吸，让自己逐渐放松一下，闭上眼睛，看看那份焦虑，看看那份不安，看它在表达什么，传递什么……当你看到了或许你的状态就有变化了。 焦虑不安时，你提到想要发...
[咨询] 最近工作也不顺心，工资降了，我还背着房贷，加上...
答复：降薪、装修、怀孕、不能照顾父母反而让父母帮助自己……这些事情一件件的压过来，好像都不能让自己喘气了，很难过，很疲惫，很期待自己至亲的人能支持到自己，可老公似乎没有什么反应，让自己很失望、失落、气愤，甚...
[咨询] 我是一名学生，我们班每天上课前都要收手机到班主...
答复：相信在问这个问题时，你的内心已经有了答案，你自己觉得这个不一般是什么呢？你觉得同学说“不一般”又是指什么呢？ 自己内心有哪些冲突呢？自己的期望又是什么呢？
[咨询] PPT课件没做也不会做但今天下午就要交了 明天要配...
答复：没有做，也不会做？是不会做PPT还是不会做老师留给的题目呢？ 不会做PPT可以问同学，问朋友，对老师留的作业内容不懂，可以先按照自己理解的部分去做，先行动起来，再完善，最后才能完美。 另外除了做PPT这件事情是这...
[咨询]
答复：哪有什么对和错呢，价值排序不同，让彼此的选择就会不同。在自己的心中，家庭是最靠前的，在他人心中事业在靠前的，自己尊从自己的内心就好。 或许看到别人的职场风采会触动自己曾经美好的回忆，触动自己的畅想，这...
[咨询] 本人是一名高二学生，下半年就进入高三了，最近一...
答复：想妈妈，就去想，不要客意去压抑，去控制，允许自己想。 最近如此强烈的想妈妈是遇到什么事情了吗？想从妈妈那里得到能量，想跟妈妈有更多的连接。 先照顾好自己，想哭的时候，就哭，让情绪流动起来。 如果这样自己...
[咨询] 我不是很害怕死亡这件事，我害怕死后的虚无、意识...
答复：这种情况是最近才出现的吗？一般在什么情况下才会出现，最近一次是什么情况吗？ 心跳加速，呼吸困难，很明显是一种焦虑家中的表现，这时候，不妨，让自己放松，平时可以试着练习练习冥想，学习学习深呼吸，自己逐渐...
[咨询] 女,27岁,总是被困扰，小时候做过一件丑事，和同学...
答复：如果仅仅是幼年时期的性游戏，没有必要那么紧张与久久不能释怀，性游戏也是成长的一部分，如果还不能解决，不妨我们一起来看看造成自己目前局面的原因，有的放矢才能更好的生活，我是壹点零倾诉师白敬华，期待能够帮...
[咨询] 白天感觉一切都还好就是注意力集中不太好。 晚上...
答复：心外无物，你认为别人有可能会嫌弃你，是自己内心对自己的接纳度不够，不妨先适着和自己好好相处，接纳自己，当自己能够做到接纳自己了，内心就不会再撕扯，就会减少内耗，焦虑就会减轻，在外就会逐渐好起来。 最近...
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答复：这种情况家里人知道吗？尽快和家人沟通，今晚去医院就医诊断吧。
[咨询] 要行动啊！不要因为怕冷窝在家里啊？ 也不要因为...
答复：看到你很真诚的文字，能感受到你现在的焦虑，失业有自己的原因，估计也有大环境的原因，冬去春来了，天一点点的暖起来了，能看到你迫切的想要大的进步，大的改变，可能目前自己的心力还达不到，不妨从一些小的事情开...
[咨询] 从初中起，养成了熬夜的习惯，偷偷在被窝里玩手机...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师白敬华，从初中起开始熬夜，一直保持到现在，自己已经感受到了熬夜的危害，皮肤状态不好，会有黑眼圈、法令纹加深，会让自己状态变差……尽管心里知道熬夜刷手机的危害，但自己却戒不掉，...