玉**

因为复合的问题找到邓老师，咨询前我的⽣活遭遇了打击，没有⾃信，不能、不敢表达⾃⼰，迷茫，处理不好关系，感觉好像生活失去了意义做任何事情都提不起来劲头。在和邓新红老师咨询过程中，⽼师帮我分析产⽣问题的原因，正向反馈，我是好的，他希望我更好，我也⼀定会变得更好。还有关于感受，认知和⾏为。咨询完后的我感受到自己蜕变了，好像换了一个人。 1、 了解⾃⼰，⾃我觉察。所有的烦恼都源⾃于⽆意识，对⾃我的不了解，⼤脑的⾃动化反 应。⽽这些⼜来⾃哪⾥呢？从⼼的⻆度，来⾃于孩童时期的经历，⽗⺟的⾏为模式，⾃身的 思维模式。都有着千丝万缕的联系和纠缠。不了解别⼈，根本原因是不了解⾃⼰。通过不 断地练习⾃我觉察，开始慢慢了解⾃⼰，了解情绪的源头，开始逐渐接纳⾃⼰，不跟⾃⼰对 抗，恢复了⼀部分平静。 2、 理解他⼈。接纳⾃⼰，接纳他⼈，听起来很简单，做起来却没那么容易。需要对⾃⼰和 他⼈深⼊的理解，觉察，并且是正向的理解和看待。我平时是⼀个对事不对⼈的⼈，但是这 样的模式让我跟他⼈的关系不容易⾛近。对事不对⼈不是⼀个缺点，但我除了对事不对⼈以 外，会负向地点评这件事，甚⾄做事的这个⼈。我⽆法理解他⼈。通过练习接住别⼈的话， ⽽不是直接点评，我可以给到别⼈⼀个好的感受。⼀开始觉得好难，觉得这都不是我真⼼要 做的，有点假，但是通过⽼师的帮助，觉得⾃⼰⼜陷⼊到过去的负向模式中，⽽不是看到别 ⼈好的那⼀⾯，我⾮常惭愧。其实每个⼈的内⼼都是充满爱和光明，我也不列外。通过咨询， 我对真正的爱有了更深的理解。当我开始看到他⼈的闪光点，正向地理解别⼈，我和周围⼈ 的关系也温和了。 3、 勇敢⾯对⾃⼰，勇敢表达。我是从什么时候开始不敢⾯对⾃⼰和他⼈，不敢表达⾃⼰的 呢？我似乎从来没有勇敢表达过⾃⼰，或者我的表达只是宣泄情绪，因为表达会被驳回，表 达会被嘲笑，表达会伤害到他⼈吗？通过咨询，我觉察到，根源是不⾃信。我不相信⾃⼰可 以很好地表达，所以也不相信别⼈可以接收我的表达，我被⾃卑和恐惧⽀配着，看不⻅⾃⼰ 的好，我的内在太脆弱，是⼀棵⼩树苗，⼀阵⼤⻛，⼀场⼤⾬，⼩树苗就倒了。通过咨询， 我⼀次次看⻅⾃⼰的内在，并且在老师的指导和陪伴下去⾯对她，⼩树苗⼀次次被浇灌，慢慢⻓⼤，我的内在的⼒ 量也逐渐稳定，我不再害怕，不会轻易被别⼈的话和⾏为所影响，我坚定地相信⾃⼰，相信 未来。只是这颗树还没有⻓成参天⼤树，依然没有特别牢固。有时依然不敢表达，怕说错， 怕⼜变成负⾯的模式，所以就变成沉默。等到把语⾔组织好了再说。 4、 关于情感流动，给到别⼈积极的东⻄。命运真的很⽞幻，通过咨询，让我对之前⼀知半 解的东⻄突然有了确切的领悟。这⼀切在最⾼处都是殊途同归。我缺乏跟别⼈的情感流动， 只在⾃⼰内⼼流动，别⼈觉得⽆法靠近我，觉得我⾼冷，⽽我的⼋字也是这样，内⼼是个宅 ⼥，遇到了伤害就完全关上⼼⻔，很难再打开。可我不想被命运左右，我想要改变，我也⼀ 定能够改变，因为给别⼈积极的东⻄，我⾃⼰也会更快乐，那种快乐是真正的发⾃内⼼的快 乐和喜悦。前提是不断地练习觉察，理解，要意识肌⾁形成记忆，条件反射。 咨询慢慢唤醒了我内在的爱和光明。⼼理咨询是⻔技术活，需要咨询师不带任何评判，不带 任何情绪地倾听，觉察，理解，需要持续稳定的能量，让咨询者了知⾃⼰本来就是本⾃具⾜的。让我了解到，⾃⼰过去都是在⽆意识地⽣活和⼯作，⽽现在已经知道⾃⼰是有意识的， 并且可以控制⾃⼰的意识，内⼼逐渐⾛向轻松，和真正的⾃信。做到真正的成长是我新生活的开始，我越来越相信自己，也能更好地爱自己和爱她人了。       很满意

咨询主题：婚姻修复

y**

非常感谢本次邓老师的用心督导，在经历了长时间的个案过程当中感受到自己非常的枯竭，每次邓老师在督导的过程当中每句话都会让我非常的触动，而且在整个过程都觉得是一股心流在流动，不仅是赋能，更多的是给予我指导方向，包括专业的提升，心理咨询的道路上遇见邓老师这么智慧洞见的老师难能可贵，过程中迷雾拨开、醍醐灌顶般浸润，赞赞赞！会一直督导下去的，无比感恩！

咨询主题：假性亲密关系

专家回复：谢谢谢老师的肯定。我们相互滋养，一起加油！

朱**

已经不止一次找过邓老师，真的是一位非常专业非常有胜任力的督导师，每次都能在我有困惑的案例上层层揭开，让我更看清晰的看到这个案例的本质问题是什么，核心点是什么，咨询的重心和方向应该放在哪里，每次都能让我对案例有更深层次的理解，更好的知道接下来应该往哪个方向走，真的是受益匪浅！再次感谢后续如果再有遇到有困惑的案例还会继续寻找邓老师督导，真的是一位值得信赖的好督导

咨询主题：假性亲密关系

黄**

邓老师一直都是我最喜欢的老师，没有之一，从第一次咨询开始就觉得相见恨晚～ 到现在 每一次都赋予我更多的能量，给予我更多的慰藉，感谢老师的帮助和鼓励！ 给邓老师打call 感恩遇见❤️

咨询主题：婚姻修复

李**

①我咨询的问题是什么： 1.如何解决夫妻之间相处中的问题（责任和担当方面）； 2.如何突破当下的自己； 3.如何更了解自己。 ②咨询前的我的状态焦虑，失眠： 对伴侣和父母以及自己工作、感情方面有些许的焦虑和担忧。 ③咨询过程中， 邓老师会用专业知识，深入浅出的引导和我们探讨更深层次的原因。 ④每一次咨询完后都收获满满 1. 对于伴侣在责任和担当方面的有所缺乏，通过行动多于语言的方法更能让对方主动起来（比如自己忙碌的时候让对方感知到家务活应该有人去做了）； 2. 对自己的工作方面不用太过于谨慎，先迈出那一步再慢慢找方向，哪怕是很简单的工作； 3. 努力提升自己的社会价值和强大自己，就不用在父母和伴侣那边索取太多，避免过度依赖他们。 邓老师给我的感觉非常的亲切舒服，就像自己的妈妈或者姐姐一样，非常感谢邓老师每次的咨询，每次都有收获提升。

咨询主题：婚姻修复

李**

①我咨询的问题是什么： 1.如何解决夫妻之间相处中的问题（责任和担当方面）； 2.如何突破当下的自己； 3.如何更了解自己。 ②咨询前的我的状态焦虑，失眠： 对伴侣和父母以及自己工作、感情方面有些许的焦虑和担忧。 ③咨询过程中， 邓老师会用专业知识，深入浅出的引导和我们探讨更深层次的原因。 ④每一次咨询完后都收获满满 1. 对于伴侣在责任和担当方面的有所缺乏，通过行动多于语言的方法更能让对方主动起来（比如自己忙碌的时候让对方感知到家务活应该有人去做了）； 2. 对自己的工作方面不用太过于谨慎，先迈出那一步再慢慢找方向，哪怕是很简单的工作； 3. 努力提升自己的社会价值和强大自己，就不用在父母和伴侣那边索取太多，避免过度依赖他们。 邓老师给我的感觉非常的亲切舒服，就像自己的妈妈或者姐姐一样，非常感谢邓老师每次的咨询，每次都有收获提升。

咨询主题：婚姻修复

李**

①我咨询的问题是什么： 1.如何解决夫妻之间相处中的问题（责任和担当方面）； 2.如何突破当下的自己； 3.如何更了解自己。 ②咨询前的我的状态焦虑，失眠： 对伴侣和父母以及自己工作、感情方面有些许的焦虑和担忧。 ③咨询过程中， 邓老师会用专业知识，深入浅出的引导和我们探讨更深层次的原因。 ④每一次咨询完后都收获满满 1. 对于伴侣在责任和担当方面的有所缺乏，通过行动多于语言的方法更能让对方主动起来（比如自己忙碌的时候让对方感知到家务活应该有人去做了）； 2. 对自己的工作方面不用太过于谨慎，先迈出那一步再慢慢找方向，哪怕是很简单的工作； 3. 努力提升自己的社会价值和强大自己，就不用在父母和伴侣那边索取太多，避免过度依赖他们。 邓老师给我的感觉非常的亲切舒服，就像自己的妈妈或者姐姐一样，非常感谢邓老师每次的咨询，每次都有收获提升。

咨询主题：婚姻修复

培**

我咨询的问题是怎么挽回。以前我不安全感很强，总是疑心，索取，给了对方很大压力。情绪控制不好，做事太悲观，给对方空间体验不好。 经过咨询，我知道了两个人在一起要互相接纳、信任，去滋养对方。没有完美的人，但是接纳不完美，让对方快乐才是爱，需要从内心深处认可、信任、接纳、欣赏对方。 我应该带给对方轻松快乐。管理好自己的情绪，做好自己的事，不要胡思乱想。不要试图改变对方，而是要接受对方。 我觉得我现在内心强大了许多，知道安全感是自己给予自己的。同事亲戚朋友都说我现在像变了一个人，变得更自信，美丽了。 谢谢邓老师深入浅出的讲解和耐心的引导，让我有了这样大的变化。我现在相信自己有能力开启一段幸福轻松的感情。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：相信自己哦

培**

我咨询的问题是怎么挽回。以前我不安全感很强，总是疑心，索取，给了对方很大压力。情绪控制不好，做事太悲观，给对方空间体验不好。 经过咨询，我知道了两个人在一起要互相接纳、信任，去滋养对方。没有完美的人，但是接纳不完美，让对方快乐才是爱，需要从内心深处认可、信任、接纳、欣赏对方。 我应该带给对方轻松快乐。管理好自己的情绪，做好自己的事，不要胡思乱想。不要试图改变对方，而是要接受对方。 我觉得我现在内心强大了许多，知道安全感是自己给予自己的。同事亲戚朋友都说我现在像变了一个人，变得更自信，美丽了。 谢谢邓老师深入浅出的讲解和耐心的引导，让我有了这样大的变化。我现在相信自己有能力开启一段幸福轻松的感情。

咨询主题：婚姻冲突

培**

我咨询的问题是怎么挽回。以前我不安全感很强，总是疑心，索取，给了对方很大压力。情绪控制不好，做事太悲观，给对方空间体验不好。 经过咨询，我知道了两个人在一起要互相接纳、信任，去滋养对方。没有完美的人，但是接纳不完美，让对方快乐才是爱，需要从内心深处认可、信任、接纳、欣赏对方。 我应该带给对方轻松快乐。管理好自己的情绪，做好自己的事，不要胡思乱想。不要试图改变对方，而是要接受对方。 我觉得我现在内心强大了许多，知道安全感是自己给予自己的。同事亲戚朋友都说我现在像变了一个人，变得更自信，美丽了。 谢谢邓老师深入浅出的讲解和耐心的引导，让我有了这样大的变化。我现在相信自己有能力开启一段幸福轻松的感情。

咨询主题：婚姻冲突