专业的心理服务
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和老师的沟通中我渐渐对婚姻，对亲子关系有了新的认知，了解、理解、合作、共赢。尊重自己和他人才会有足够的力量去爱自己和爱他人。这一份爱是包容的，是有广度的，是让人舒适的。
咨询主题：亲子冲突
老师已经成为我生活中一个亲密的伙伴，只要我有困惑，就会想到老师，想要和老师分享，听老师引导。每次过后我就会轻松很多。
咨询主题：亲子冲突
老师真的很好 分析问题一针见血 耐心温柔 等疫情过去会再约
咨询主题：焦虑情绪
4.14我咨询的问题是当别人很强烈的说，我可以我值得的时候，我的内心才会相信这件事，但是当别人的这种强烈消失之后，我会慢慢的又有可能回到之前的状态，当然这也是我的担心。 咨询前我的感受是觉得被欺骗的感觉。还有感受到被针对。 咨询过程中领悟到，每个人都有能量低落的时候，可能有他们自己的原因，不要把所有的过错都归咎到自己身上。放过自己。 可能是由于原生家庭的一些东西，但是18岁之后我们可以学会自己做自己的父母亲，多跟着自己的感觉走。接纳允许一切的发生，没有什么好或者不好，想要的就是好的。还有看到了自己的想法，自己是有想法的。只是没有分析得出自己的想法而已。还有咨询过程中会觉得，没有上次收获的那么多了，只是因为上次可能好久都没有讲过那么多，所以好像收获的很多，其实也并没有，只是倾诉的闸门突然打开的猛烈冲势。 还有离职之所以犹豫，其实是因为离职是我本身自己的想法，但是偏偏我就犹豫了，我的犹豫我的慢是在攻击，攻击父母。越逼我就越轴。这是通过有损于自己的方式去攻击他们。之后要学会找到不损于自己的方式。 咨询后生活工作关系的收获和变化。 觉得工作中开始学会把自己择出去了，比方说，有些情况下别人对我的状态不一样，我开始找他们自己的原因了，而不是找我的原因。所有事情不是非得找自己的原因的，要允许一切情况发生。总是觉得是自己的错也是一种自恋。 还有之后不要累积攻击性，要随时随地的表达，释放，把聊变成习惯，遇到问题就学会讲。另外，只要我愿意的话，我是可以很好的表达的，有能力聊天的，所以要提高我自己的想说表达的能力。 整个咨询的感想是，原来一切都不是我的错，我不需要把这些全都归在我自己身上，不要那么自恋。 下次我想要咨询如何打开自己，因为有时候会下意识的关闭自己，拒绝坏的进来，当然也拒绝掉了好的。
咨询主题：人际冲突
以前我常常否定自己，不懂维护自己的权力，和老师沟通一段时间后，我开始学着爱自己，不否认自己，有人侵犯我的权力时我都会勇敢捍卫自己。以前我一直很不自信，觉得自己不聪明、身材瘦小，现在我接受自己的一切，虽然我不聪明但我佷努力，虽然我身材瘦小，但小巧玲珑也不错，老师总是鼓励我，让我更加勇敢不怕未来的挑战！
咨询主题：自卑心理
我以前的状态是焦虑、抑郁情绪会经常困扰我，在咨询前，我很长时间封闭自己，不敢出门，不敢有社交。面对人际关系，我渴望链接，但是总会在关系中受伤，然后就会怀疑自己不好看，哪里做的不对，哪里说错了话，然后就会讨好道歉，试图来挽回关系。 经过和余老师持续一年多的咨询，我慢慢明白了，我过去的人际互动模式和我早年与父母互动形成的模式是相似的。在原生家庭中，我被母亲打，骂，有时候想起来身体都会发抖。 通过咨询，我可以把对母亲的爱和恨分清，有能力和勇气去表达对母亲的恨意，虽然母亲不接受我的表达。我现在不是为了推卸我作为成人的责任，只是为了卸下我早年不应该承担的责任。我对我母亲表达我的感受和需要，虽然不那么顺利，我知道无法改变她，但是我有表达的权利。 咨询让我慢慢可以做到：允许自己不那么完美，允许自己慢慢来，允许自己表达感受和需要，我有资格和权利表达感受和需要，我配得上更好的生活。 在现在的人际关系中，我会觉察我的情绪，时刻提醒自己，然后再去接受或者拒绝，通过语言积极表达自己。这个互动的感觉让我舒服了很多。 以前关系中的人，若要离开我，我会非常痛苦，从身体到心理的，难以描述的痛。余老师教我识别哪些是当下刺激激活的情绪，哪些是过去体验的激活。也教会我在面对这种情况怎么去应对，化解，我现在可以做到了。 早年，母亲对我各方面的教育非常有限，我现在会持续和余老师咨询沟通，面对余老师，什么想法或者不知道的，我都愿意去探讨，我期待更好的成为自己，为自己好好生活。感谢壹点灵平台让我有机会遇见余老师。
咨询主题：童年期不良经历
态度很好
咨询主题：情感纠缠
余老师对我的耐心引导总能让我放下心中的疑惑和担忧。让我更加清晰地看到自己寻求的方向和道路，并且从容坚定地走下去。在这个过程中，我收获了自信力，收获了幸福力，真的感恩，感恩遇见。
咨询主题：亲子冲突
4.10咨询前困扰是，面对目前的情况，还要不要离职，所有人都在说我是没想好的，可我确实觉得我是思考好了的。因此我有点怀疑我是不是真的情绪冲动了。 咨询过程中通过老师的引导，我察觉到这件事情更深层次的原因。比方说我觉得我不能犹豫，不能做决定那么拖沓，但是老师告诉我要允许一切都是可以发生的，允许所有情况发生，我有想开一些东西，比方说允许我自己出现犹豫情绪，允许给我自己一段时间思考这个答案。还有我以为是清醒状态下做出的决定，不是情绪状态下的决定，也就是我没有分清楚这两者的区别啥的，十分模糊。而且我的概念里一定要分出个对错，一定要做对的事情。还有我之前了解的潜意识有可能是原生家庭留下的一些东西，有可能是不好的东西。看的太片面了，潜意识只是在提醒我一些信号，潜意识做的只是当下最匹配我们整个人的决定，不能说它是对错的。下次可以在潜意识提醒自己的时候只是把它当做一个提醒的信号，可能会更好些。 还有我想离职的原因，分析背后的原因，其实是有我把原生家庭的一些东西代入到职场代入到我领导这里才会产生那么强烈的情绪的。或许下次记得察觉一下，分清楚对象这个问题。 还有我自己是不懂拒绝的，而且还有掌控感（也就是期待付出会有回报类似这样的）。要意识到有时候，不是得到的都一定要付出的，有时候得到和付出就是有可能会不匹配的，要允许这种情况发生。而且如果自己真的想要的话，要表达清楚自己的需求（如果表达需求过程中会觉得有羞耻感或者是觉得表达了一定不会有用，这个时候要想一下，这些是不是过去的，记忆中的原生家庭带来的一些东西，如果是的话分清楚，就可以做出决定）。 还有一点，不知道怎么做的话，可以现在不去做，或者也可以做决定，之后一段时间就会知道答案，要给时间给自己一点点空间。有时候没有对不对，没有好不好，只有适不适合，选择适合自己的，让自己舒服的来，不要勉强自己。 对后续的咨询期待，觉得自己有时候是有些执念的，甚至有点深，想要学会看淡一切东西，比方说以平和的态度看待得失等等，允许一切的发生还需要多实践多体验。暂时的话可能最近两天还会产生一些想要咨询的问题，所以是还没想好还没发生的。
咨询主题：就业压力
我咨询的问题是情绪困扰，对外界发生的事情会脑补，然后陷入自我否定，自我苛责状态中，甚至想到要休学。面对父母时，情绪容易起伏。很想和妈妈沟通，有时妈妈能给到支持，有时妈妈显得很焦虑，会影响我，我反而要安慰妈妈。在初中高中，妈妈一味追求学习成绩的提高，就好像我的成绩好，她才能幸福的感觉，没有顾忌我的感受。我感到被深深的被害，我希望和妈妈妈沟通，她能看到这部分，好像比较难。 咨询过程中能感受到老师能理解我，在咨询持续的过程中，我对老师的信任也在逐步加深，也愿意慢慢敞开。自己慢慢调整，学习也逐渐正常，和同学们相处大部分还是愉快的，有情绪还是能很快调节。在面对父母或者想起家庭中的事情还是有情绪起伏，我渴望通过后续的咨询，能慢慢卸下包袱。我不想去承载父母的幸福，我要为自己而活，自由而快乐。相信父母有能力解决他们自己的问题。我现在的状态，会影响父母的情绪，但是作为父母有责任和能力自我管理他们自己的情绪，我没有义务为他们的情绪负责。我允许自己慢慢来，找到属于自己的节奏和生活方式。我相信，不管遇到什么问题，我们积极去解决就不是问题。
咨询主题：情绪调节困难
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