专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我体验到了前所未有的放松与舒适。要敞开心扉,勇敢地面对并发现了自己在社交过程中存在的种种问题。得益于老师的中肯的建议和深厚的专业性心理知识,我得以找到切实可行的解决方法。我需要不断地调整自己的社交方式,积极改进与人相处的技巧。虽然充满挑战,但愿看到自己能进步,完善自我,找回自信。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:很棒哦,为你点赞👍👍👍 勇敢面对挑战,人生的每一次经历都将成为宝贵的财富。 一起加油哦,努力成为更好的自己💪
很好,很详细的咨询
咨询主题:情绪调节困难
感谢老师的帮助
咨询主题:焦虑情绪
专家回复:❤️也谢谢你的信任和全程的投入。 🌹很高兴能见证你的成长,祝福你在未来的日子里,更能接纳自己,从容前行。
职场关系是家庭关系的延伸,自己从小习惯顺从、委曲求全,导致在职场里也经常受气背锅,这次聊了怎么建立边界捍卫自己,准备这周看看老师推荐的书
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:你能看清职场与家庭的深层联结,已是破局的第一步! 将“顺从”模式调整为“边界”模式需要练习,就像解锁新的人生剧本——这周读书时,不妨边读边标注哪些方法可以用在人...
彭老师非常专业,解开了我心中很多问题。感谢老师。
咨询主题:不良行为
专家回复:很高兴听到您感觉解开了很多困惑。 同时,我最想为您点赞的是您自己的勇气和努力,是您选择了面对问题并坚持探索,这份成长的动力来自于您自身。 前方的路,我会继续在这...
今天通过老师的引导想起很多过去的事情,也跟现在自己的行为的经历建立起了一个初步的链接。 每次跟老师聊完都会觉得对自己的未来的心理状态和跟世界的相处方式更有信心了。 我会继续努力的。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:真为你感到高兴,也为你感到骄傲! 能听到你建立起过去的链接,这是非常深刻的洞察,也是你努力成长的证明。这份信心是你自己用勇气换来的,我会一直支持你。❤️
还行
咨询主题:焦虑情绪
冥想里回到了过去开解小时候的自己;回溯到妈妈的小时候,理解看见她,用光照亮包裹了她;再回溯看到外婆的童年,理解外婆但允许自己用不一样的方式生活。希望找到方法慢慢治愈自己,让受伤停滞的部分继续生长
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:看到你深入内心的探索和获得的成长,真的很为你高兴。 这份觉察与勇气是疗愈的开始,我会继续陪伴你的旅程❤️
今天跟老师聊了一些父母婚姻的问题,老师的引导让我放下了很多包袱和顾虑,让我变轻松了很多。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:🌹真为你感到高兴,能够放下包袱,轻装上阵,这本身就是巨大的成长。
亲爱的彭老师, 从我们第一次咨询是2025年5月29日,不知不觉已经过去三个月了。记得从5月29日那天起,我尝试开始休息,想要改善我不佳的身心状态,感谢你在过去三个月中的陪伴,鼓励,支持,引导,帮助我一起走出人生的阴霾。 最开始觉得CBT能对我有帮助,因为我对一句话深以为然"what makes you who you are is not what you think, but what you do."遇到彭老师我感觉是最幸运的,你带领着我从觉察开始,通过新的行为,去慢慢覆盖自己的无意识行为和习惯,从而改变自己的核心信念,并通过行为和事实不断自证,强化新的信念。 觉察之后是接纳。你让我意识到,接纳是改变的开始,接纳自我让我能够投入新的生活习惯,不再因为畏惧而回到过去的习惯中,我开始能更坦诚地接纳脑海里的各种想法和情绪,认真感受每一种想法和情绪背后,身体的真实反应,平和地理解他们。 接纳之后是改变,在这段心理疗愈的旅途中,你帮助我意识到,目标给我带来的强大驱动力,而目标的明晰,又来源于我对自身情绪和心理的不断觉察,不断接纳,在三个月跨度的疗愈过程中,是一个不断察觉,接纳和明晰目标的循环上升过程,我的自信,自尊,自爱在一次次的循环中强大,我越来越有能力察觉并改变那些不能帮助我实现目标的旧习惯,旧认知,对自己生活的掌控感明显增强。 这三个月,在不断稳定的心理内核的帮助下,我通过坚持运动,体重从80kg减重到75kg,体型和身材都在向着我理想的方向发展。我通过自学学会了钢琴,从最简单的送别开始,现在已经可以完整弹奏天空之城,并且在继续学习大鱼这首曲子,我发现我爱上了弹钢琴,相见恨晚。钢琴和运动,大幅改善了我的身心状态,我觉得很神奇,很幸运。最可贵的是,在有一次大量工作压力袭来的时候,我很好的应对了,深切地感受到了自己的成长,经历了一次又一次的摔倒再爬起来,这一次,我终于坚定地站稳了脚跟。一个个属于我自己的成就,都让我变得更加自信。 每一个努力生长的人,都会自己找到光的方向。彭老师,谢谢你在这个过程中,陪伴我一起成长。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:❤️感谢您真诚的分享。能与您共同走过这三个月的蜕变之旅,是我的荣幸。 您清晰地看到了自己“觉察-接纳-改变”的螺旋成长路径,这本身就是巨大的突破。 您用行动彻底诠释...
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