历**

感谢朱老师和毛毛顾问的推荐。咨询的问题是，婚姻问题' 咨询前我的心情是焦虑、绝望。咨询中朱老师和我说了很多，一、还要降低期待，要接纳。' 二、表达期待的方式很重要，对方能不能接收到爱和理解。否则会对抗' 三、有期待，但要给她拒绝的权利' 四、带着她一起和宝宝玩，要教她如何和孩子建立爱的链接。我现在的感觉是希望努力尝试，不后悔

咨询主题：婚姻修复

小**

我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？ 咨询前我的心情是：抱着与朱老师探讨的想法，更好地去理解自己和对方。 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）面对我与男朋友的差异，支持他的努力和上进；2）多去发现他的优点，既要看到他能给我什么，又要看到他不能给我什么，自己去确定自己在他身上需要的部分；3）不要试图从别人身上找安全感，我没有安全感我自己解决，是我自己的事情；4）我的稳定、我的成长可以带动对方成长；5）大胆表达自己的需求，也要给别人拒绝的权利，在与他沟通中的一个原则：我允许他有自己的想法。 我的收获是：朱老师说虽然我们成长需要过程和时间，但是我们已经有点突破，我们是朝着同一个方向去走的，遇到事情，会从对方的角度去思考一下，慢慢学着用积极思维自动化替代消极思维自动化。 我现在的感觉是：我跟朱老师说我觉得现在的感情趋于平静平淡，朱老师说这就代表感情趋于稳定的状态，这种稳定的状态让我觉得挺舒服的，可以更好地去关注其他事情，感谢朱老师的耐心指导和鼓励，成长需要过程和时间，我会继续努力。

咨询主题：恋爱冲突

小**

我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？ 咨询前我的心情是：有害怕的心理，害怕他不重视我不够爱我，自己把自己姿态放低。 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）理解我和他的模式，由于成长环境家庭氛围的不同，所以我们耳濡目染的“爱的模式”是不同的，他所表现出来的模式在他那里并不是不重视我；2）良性互动，不抱期待去期待，男生没安全感、自信不足、高自尊人格就会有对爱的回避，要抱有愚公移山的毅力，鼓励他，认可他，接纳他；3）给自己一年时间，不要着急进入婚姻，在婚前进行磨合：包容、接纳、调整；4）改变沟通的方式，不要用指责的语气说“你怎样怎样”，主语变成“我”，表达对他的关心和担心；5）将自己的姿态拔高，先遵循各自的轨道，不要靠太近，协调联系的频率，回归到自己的生活状态，回避掉让自己没有安全感的问题。 我的收获是：在朱老师的引导下，找到了我们两个之间有矛盾的根本原因，由于家庭环境的不同，习得的“爱的模式”是不同的，所以我之前觉得他不够重视我这种感受实际是对他的误解。其实这次咨询我的感受是很多的，朱老师帮助我重塑了我的认识。 我现在的感觉是：我其实蛮开心的，解决问题的方式，是找到原因，然后找到合适的方法，我现在可能还处于对于“原因”的思考和接纳阶段，但是也有了清晰的目标，感谢朱老师的耐心倾听和指导。

咨询主题：恋爱冲突

悠**

我咨询的问题是夫妻感情破坏，如何修复？咨询前我的心情是焦虑，不相信，怀疑，闹心，纠结。 咨询中朱老师和我的让我看到了自己的问题， 之前一直以为自己对老公没有期待了，在和老师交流过程中发现自己的还是有期待，我期待满足不了的时候，自己就会有情绪开始，，可是当我有期待的时候，我不会表达，一表达自己的期待，就有焦虑，这和我之前的个人议题个人创伤有很大关系，我觉察到了这一点，害怕别人满足不了自己，就等着对方主动给，得不到就开始出现自己的情绪各种的问题，通过和老师探讨我学会了去觉察自己的情绪，以及情绪背后的需求，及时转移自己的注意力，以及如何有效的表达其他和需求，这次创伤就相当于是自己被狗咬了以后，伤口要包扎好，恢复好以后的路还是要继续走，我不能一直陷入这个负面情绪，我不能一直把自己当做一个受害者，重要的是需要看到通过这件事情，知道我获得了什么？我目前还有什么资源？怎么才能让自己成为一个更有智慧？更有爱的能力的女人 我的收获是：我内心想的东西如果不互动，不沟通，别人怎么会知道呢，不要一直生活在这之前的创伤里面，消耗自己，这样不利于对自己的成长，只有自己成长了，未来的才有更多的选择。 我现在的感觉是：对于自己最近的方向有了想法的改变，还有在接下来的关系中我从和我先生之前关系中能得到什么体验和感悟，让自己快地成长，咨询中，朱老师都会举例说明让我更客观的角度去看问题，我对自己有了更全面的了解。

咨询主题：情感困惑

小**

我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？ 咨询前我的心情是：吵架感觉委屈，对自我也有怀疑。 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）我想做什么，我对我做的事情想达到什么样子的高度，我自己要清楚；2）明确表达自己在那个当下是对方什么做法让自己不舒服，也明确表达我希望对方怎样去做；3）理解彼此的差异，学会去接纳和引导对方；4）要学会正确地“善解人意”，不要有理解上的偏差，给自己造成情绪困扰；5）在亲密关系中要学会求同存异。 我的收获是：在朱老师的引导下，“正确”地善解了对方，所以自己的情绪得到了缓解，也在朱老师的指导下，去思考更合适的相处方式，接纳对方理解对方很重要。 我现在的感觉是：我其实蛮开心的，因为我意识到自己有在学习，有在成长，感谢朱老师的睿智和耐心。

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：探索自己，了解自己，接纳自己，真正学会爱自己，爱他人，具备了爱的能力，才有可能获得幸福

小**

我们是独立的个体，分清楚自己的事情和对方的事情。理解他人，调整自己。感谢朱老师的耐心倾听和指导。

咨询主题：恋爱冲突

小**

我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？和男朋友有争吵如何处理? 咨询前我的心情是：有点怀疑，怀疑自己的争吵方式，怀疑对方对我的在乎程度。 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）在争吵的过程中自己有没有好好说话，不要总用指责的方式，是不是可以有争吵的艺术；2）理解男性思维和女性思维的差异，理解男朋友的一些行为和习惯；3）怎样去看待男朋友对我外貌的挑剔?积极思维：他对我有期待，希望我变的更好，可以向他表达希望他换一种提建议的方式可以让我更舒服一些；4）有需求可以直接表达，拐弯抹角的方式不可取。 我的收获是：朱老师一开始就问了我一个问题，觉得争吵是让双方感情更好了更理解彼此了，还是反作用呢，我可以说是彼此更加理解了，慢慢也意识到不能一味去改造对方，如果理解了对方，知道了对方的脾性，那么自己的情绪会变得少一些，这是我觉得自己有在觉察的一个点，再就是争吵方式上，还可以有很大的进步空间。 我现在的感觉是：非常感谢朱老师在这次咨询最后对我的一个反馈，她觉得我在跟她的互动中变的柔和与敢于表达自己了，这也是我能体会到的自己的进步。我感觉自己有很多还可以再去改进的地方，但是也肯定一下自己目前的进步，接纳现在的自己。感谢朱老师的耐心指导和鼓励。 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？和男朋友有争吵如何处理? 咨询前我的心情是：有点怀疑，怀疑自己的争吵方式，怀疑对方对我的在乎程度。 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）在争吵的过程中自己有没有好好说话，不要总用指责的方式，是不是可以有争吵的艺术；2）理解男性思维和女性思维的差异，理解男朋友的一些行为和习惯；3）怎样去看待男朋友对我外貌的挑剔?积极思维：他对我有期待，希望我变的更好，可以向他表达希望他换一种提建议的方式可以让我更舒服一些；4）有需求可以直接表达，拐弯抹角的方式不可取。 我的收获是：朱老师一开始就问了我一个问题，觉得争吵是让双方感情更好了更理解彼此了，还是反作用呢，我可以说是彼此更加理解了，慢慢也意识到不能一味去改造对方，如果理解了对方，知道了对方的脾性，那么自己的情绪会变得少一些，这是我觉得自己有在觉察的一个点，再就是争吵方式上，还可以有很大的进步空间。 我现在的感觉是：非常感谢朱老师在这次咨询最后对我的一个反馈，她觉得我在跟她的互动中变的柔和与敢于表达自己了，这也是我能体会到的自己的进步。我感觉自己有很多还可以再去改进的地方，但是也肯定一下自己目前的进步，接纳现在的自己。感谢朱老师的耐心指导和鼓励。

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：当你逐渐变得“平静友好，快乐自己”的时侯，你由内而外所散发的爱也会滋养你身边的人，先要感谢努力的你哦，其次要紧紧拥抱一下你自己。

倪**

我咨询的问题是我多次提分手删好友，男朋友要和我分手，我该如何挽回。 咨询前我的心情是焦虑，闹心，纠结 咨询中朱老师和我说挽回不是把他拉回来，而是让我拥有爱的能力，我才可能拥有这个人。 我的收获是要改变别人我首先要先改变自己，学会去接纳，学会去表达，学会去爱别人。 我现在的感觉是对接下来对自己自身的改变有了一定的方向。

咨询主题：情感困惑

小**

我咨询的问题是：如何处理好两性关系，提升安全感，自信和自尊，更好的进行个人成长？ 咨询前我的心情是：自我否定感很强，自卑感很强，纠结，非常容易受情绪控制，焦虑； 通过几个月的咨询，通过原生家庭探索，我了解了我自己，以及在两性关系当中重复性的行为模式背后的原因，让我印象最深刻的是老师说的共情能力，也就是要学会“善解”，善解他人，善解自己，挖掘行为背后的原因，背后的情绪和需求，回到童年去找原因。如果善解了之后，自己就不会那么受伤了。2）自己一天是否快乐，别人是否爱自己，其实都是与别人没有关系的，都是自己缺安全感的表现，这属于个人的议题；3）不要一味讨好，要学会拒绝，有底线，原则，边界，并且教我实用的拒绝三段论（虽然从未真正实践过）。 我最大收获的是：遇到事情、遇到情绪，学会觉察或情绪背后的需求以及需求的合理性，并且事后反思，虽然有些情况还是处理不好，自己还是容易受情绪影响，但是有在一点点进步。内心也想着，成为更好的自己，学会去爱自己爱他人。 我现在的感觉是：会给焦虑的自己一个出口，虽然有时候还是出不去，还是害怕自己做错事情说错话，但是我觉得自己有在慢慢建立自信，有在去主动善解自己和他人，但是仍然需要去训练，我看到了自己的努力，也坚信会通过学习具备爱的能力。感谢朱老师，一直在尽心尽力帮助我成长，遇见朱老师是我的幸运。

咨询主题：恋爱冲突

小**

朱老师一直以来都是认真并耐心地倾听和指导，朱老师是我的好老师好朋友，我也更有动力去成长，感谢。

咨询主题：恋爱冲突