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今天的课我又有了新的感悟，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。十年婚姻，我们做不到绝对完美。我今天开始慢慢接受自己的不开心，我觉得老师说的很对，我要的太多了，我只需要做个80分的自己，60分的妈妈，作为妻子，我觉得我尽力了。离婚不离婚不是我该纠结的，我现在每天都在尽自己最大的努力让自己开心。老师让我渐渐重拾自己，自己的需求才是最重要的。在这个世界能找到跟自己有共鸣的人很难得，我很喜欢上金老师的课，我觉得她很像一面镜子，让我直面自己内心。
咨询主题：婚姻压力
按照老师的建议，感觉效果很好，希望早日解决我内心深处的问题
咨询主题：情感创伤
九次的心理治疗，让我感受到了人生的大起大落。我试图去感受那些伤害过我的人，我以为我做出改变，就会有不一样的结果。老师教我一步步去探索人心，尽力做好自己分内的事，我努力了，结果是让我看清现实。以前我总在矛盾，到底是随大流，还是忠于自己内心。在与金老师的沟通与探索中，我渐渐站在了天平之外去看事情。不需要随大流也可以忠于自己。人生总能找到两全之法。也许我还是那个偏执的我，但是我只想做为自己而偏执的那个人。老师总在激发我内心真正的渴望，周遭的环境再糟糕，我也没有放弃过自己。在我得到老师肯定的同时，我也肯定了自己，一步步放下枷锁。九节课虽短，可是我是真的成长了。老师总能一语中的，有太多的枷锁，让我对未来畏首畏尾，充满恐惧。女人的苦与乐，只有我们女人才懂。 有很多事情和问题确实摆在眼前，不可逃避。老师总能直击我的内心，说中要害。我本身就不是个安于现状的人，之前只是想去改变，有太多束缚。在被老师一次次肯定之后，给了我力量走出那最艰难的一步。 我现在觉得未来可期，不止于此。
咨询主题：婚姻压力
今天老师带我做了练习，打破了十几年来的认知和相处模式，虽然第一步踏出挺难的，但骨气勇气真的做了，才能真的理解其中的益处，谢谢您！
咨询主题：情感创伤
“只要不失去你的崇高，整个世界都会为你敞开。” 我喜欢写东西、喜欢表达，从上周起，我还喜欢上了为自己的情绪负责。因为以上这些原因我必须写这篇总结来纪念我过去几个月的痛苦和成长，也想借此感谢一下这段时间帮助我的咨询师金老师。过程很复杂，但是感悟其实也很简单，由浅入深大概三条： 1. 只有先为自己的情绪负责，才能保护身边人的情绪。 2. 我的内心拥有一切我需要的力量，欢迎他人来滋养但是不需要他人拯救。 3. 无论是感情还是事业，要勇敢地追求自己想要的结果，而不是慌张地躲避不想要的结果。 为自己情绪负责 有情绪的时候要积极面对，逃避或者压抑情绪都无法解决问题。我就是因为在感情中习惯性忽视自己的情绪，一直没有被解决的情绪积少成多，最后把我憋的很痛苦，而我的情感生活也因此受到了伤害。在金老师的帮助下，我去勇敢地与我在乎的女生沟通我一直压抑的情绪，并得到了让我情绪释放的答案。得到了女生最终的反馈，我才发现其实不好的结果并没有那么痛苦，对不好的结果的恐惧和不安才是我心理问题的源泉。 在咨询金老师期间，金老师也指出了我照顾情绪的优先级或许一直阻碍了我与一个聊得好的女生发展亲密关系。我对此自己的理解是，如果我要去爱一个女生，让她开心，首先得保证这个过程自己开心，然后才能真正做到保障女生的情绪。就像坐飞机的时候会提示的一样，遇到紧急情况，家长应该先戴好自己的氧气面具再帮助邻座的孩子。如果我真的想给我的家人、朋友或是爱人带来更稳定、阳光的情绪价值，我今后就更应该在乎自己的感受、努力做自己情绪的主人。 要对自己的内心感到自信 这一段对应了开头的前半句，我们应该为内心中崇高的自己感到骄傲。这次情感上的困扰曾经一度让我对自己性格的认可度降到最低，一度觉得自己过于软弱、矫情、脆弱。但是在金老师的帮助下，在我跟朋友的交流中，我发现我的品质和努力是有很多人珍惜的，我多年来保持的单纯、赤诚为我换来了很多肝胆相照的朋友。这次经历让我意识到我的内心和性格是我的财富，我只有珍惜这些才对得起我自己和爱我的人。 如果投胎是个抽奖游戏，那么我就是金色欧皇，但是一直没有过成功的感情经历，这使得我对自己的性格渐渐有些不自信了，经常羡慕那些显得比我更安静、沉稳的男生。但是我现在知道了我的问题根本不出在魅力上面，而是我内心对现状的不认可。我父母是高中同学，我很向往，所以我从小就觉得我应该早早的牵起一个女孩子的手走一辈子。自高中开始总是觉得我的命里缺少伴侣，自然在女生面前就卑微了，容易被控制情绪。 之前也走出过情感失败的阴影，但是时间只是治愈了悲伤，没有填补内心的缺口。这次我有了不一样的感觉。在金老师的鼓励下，我第一次有了一种我的生活不需要伴侣来充实的感觉。我的生活丰富多彩，我的内心坚强可贵，这些不是一个有魅力的女生可以影响甚至带走的东西。 对于我的现状，我有一个比喻。我感觉我的生活就像一座雄伟壮丽的宫殿，而我是住在这里的国王。在宫殿里，我什么都不缺，一个人就可以很快乐。然而宫殿很大，我欢迎四海的亲朋与我一起养护、享受这个宫殿。我不再需要一个伴侣来帮我补屋顶、修水管，而是想邀请一个喜欢我宫殿的她把她的宫殿跟我的连起来。 勇敢的求我所欲 我一直在表达需求的方面有畏手畏脚的毛病。前面提到过，我投胎很好，不管是物质需求还是精神需求，我从小都被满足的很好。然而正是因为这样，从小我就没有什么提要求的习惯。如果偶尔提一些要求，我也会觉得有些不好意思。不仅是情感中，在工作中我也有这样的习惯。这个问题我没怎么跟金老师聊过，但是她却无意中提醒过。 有一次我晚上内心实在难受，看金老师已经约上时间，但是九点半到十点半好像还能约，于是我就赶紧极限操作，把金老师日程上最后一个小时预订了。这个事情我在跟金老师说的时候，表达了一下：“我看平台上写着您有空，就没客气的约了这么晚。”金老师对我表示了鼓励，说男生就应该有这种心态。这句话我最近一直反复思考，帮了我很多。 工作场合，我的领导也跟我谈过，说我不爱问问题。我一开始认为是我懂得少，所以问题少，好奇心小。但是最近我发现其实我好奇的事情很多，只是我潜意识里面的顾虑太多，脸皮太薄，所以一直在积攒了很多问题都没有问。最近我觉有了些进步，大家聊的事情不管是否与我相关我都敢凑上去听了，好奇的事情敢于打听了，心理压的事情可以说是越来越少了。 之前我还是比较容易陷入对失败的恐惧，注意力一直都放在如何避免坏结果上面，而非追求我想要的结果上面。现在我觉得，我努力的每件事，不管现实上能否得到理想的结果，我都值得理想的结果。想通这一点，我就觉得全世界都为我打开了。 结语 虽然花了不少钱，但是我真的感谢这段时间金老师对我的帮助。我觉得心理咨询师一方面是可以提供一些情绪价值，为咨询者消解短痛；另一方面，心理咨询师会有针对性的告诉咨询者如何从摔倒的地方站起来，靠自己的努力培养出一颗更强大的内心。这里我并没有写我面对的问题的具体细节，但是我还是希望无论谁读我的这篇总结都能感受到诚意。每个人的问题到底是各不相同的，不过我相信在困难面前成长的感受或许能给读到的人一些参考价值。
咨询主题：情感创伤
我觉得老师说得挺好的，有些问题其实我自己也能感觉到，但总有些不甘心
咨询主题：婚姻冲突
真的很耐心，很会鼓励我，让我受益良多
咨询主题：情感创伤
感谢
咨询主题：情感创伤
很好
咨询主题：情感创伤
我意识到了要为自己情绪负责，更全面的了解了自己沟通上的可以改善的局限性，并且更好的接纳了自己的特点。
咨询主题：情感创伤
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