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答复：爱上自己： 每天找一个自己的小优点（哪怕是“今天准时起床了”），记下来。 犯错时，像安慰朋友那样对自己说句话（比如“没事，下次注意就好”）。 允许自己“不完美”——没人能做到事事对，接受这点，反而...
答复：被这样带着攻击性地对待，换谁都会觉得委屈又窝火吧？毕竟你花了时间耐心回应，最后却被指责“压迫”“啰嗦”，换作是我，可能也会忍不住想“我到底哪里做错了”。 不过你有没有发现，有时候对方的不耐烦，更像是他...
答复：你的感受特别能被理解——当我们深深在乎一段关系时，看到在意的人对别人投入更多，那种"好像自己的位置被撼动"的不安，甚至带着点委屈的痛苦。或许这份痛苦背后，藏着你对这段友谊的珍视。其实很多人在亲密关系里，...
答复：能感受到你现在既熬得难受，又带着说不出的痛，一定特别煎熬吧？愿意多和我说说吗？是身体的痛，还是心里像压着什么沉甸甸的东西呢？
答复：你的难过很真实，但这段关系里，对方既不愿沟通又提“赔偿”，结合恋爱中付出不对等的情况，更可能是在消耗你。 不用纠结“是否被骗”，重点是：这样的关系回头，你是否真的能被善待？先把注意力放回自己身上，停止...
答复：你的状态源于对“被评判”的焦虑，防御是保护但也限制了自己。 可以试试： - 接纳“不安很正常”，不跟自己对抗； - 从小场景开始，比如多说一句客气话，慢慢打破“必须冷漠”的惯性； - 观察他人反应，会发现...
心理咨询专家王升的公益解答案例
[咨询] 怎么才能爱上自己，怎么才能让自己变得更优秀？
答复：爱上自己： 每天找一个自己的小优点（哪怕是“今天准时起床了”），记下来。 犯错时，像安慰朋友那样对自己说句话（比如“没事，下次注意就好”）。 允许自己“不完美”——没人能做到事事对，接受这点，反而...
[咨询]
答复：被这样带着攻击性地对待，换谁都会觉得委屈又窝火吧？毕竟你花了时间耐心回应，最后却被指责“压迫”“啰嗦”，换作是我，可能也会忍不住想“我到底哪里做错了”。 不过你有没有发现，有时候对方的不耐烦，更像是他...
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答复：你的感受特别能被理解——当我们深深在乎一段关系时，看到在意的人对别人投入更多，那种"好像自己的位置被撼动"的不安，甚至带着点委屈的痛苦。或许这份痛苦背后，藏着你对这段友谊的珍视。其实很多人在亲密关系里，...
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答复：能感受到你现在既熬得难受，又带着说不出的痛，一定特别煎熬吧？愿意多和我说说吗？是身体的痛，还是心里像压着什么沉甸甸的东西呢？
[咨询] 网恋奔现，在一起五百多天，分开之后一直非常难过...
答复：你的难过很真实，但这段关系里，对方既不愿沟通又提“赔偿”，结合恋爱中付出不对等的情况，更可能是在消耗你。 不用纠结“是否被骗”，重点是：这样的关系回头，你是否真的能被善待？先把注意力放回自己身上，停止...
[咨询] 我害怕社交 现在已经工作了 但只要跟别人接触 就好...
答复：你的状态源于对“被评判”的焦虑，防御是保护但也限制了自己。 可以试试： - 接纳“不安很正常”，不跟自己对抗； - 从小场景开始，比如多说一句客气话，慢慢打破“必须冷漠”的惯性； - 观察他人反应，会发现...