树**

通过不断的交流，说出自己的想法、感受、探讨，然后就获得了很多成长。咨询完了以后，自己做早餐的时候，感觉到看见那个面条在水里面沸腾，都心生愉悦，有一种轻松快乐的感觉

咨询主题：亲密关系不安全感

匿名用户

有一些难言之隐，始终压在心上，长久会造成很多内耗，通过和老师交流，使得那些积压已久的情绪得到释放，并找到了这些情绪背后的深层原因，在老师这里得到指导和鼓励，无论过往经历过多少，永远可以重新开始认识自己，开始获得真正的生活

咨询主题：情感困惑

蝶**

老师非常牛逼，点出问题一针见血，也能解决我心里最深层次的困惑，以及当下的一些问题，纠结了几天问题，和老师聊了一会就聊通了，每次心里有困惑，第一个想到的人就是来找老师，每次老师都会耐心听完，然后给出最专业有准确的分析解释，而且逻辑也是通的闭环的，非常可信可靠，有老师在，我会继续进步😊😊

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：我相信你的觉察力，相信你自我成长的能力和信心，加油！

匿名用户

一：咨询前 自己迷茫脆弱，生活上的一些小事都会把自己击垮。甚至开始出现躯体化障碍。丧失了对自己的认知，对我是谁、自己的价值在哪这些很困惑。往回看走过的路，像被一团雾遮住了。对生活悲观又消极，自我麻痹，也没有目标和动力。   二：咨询中 和老师深入讨论了一下原生家庭问题，这么多年，我一直觉得不开心，总是很矛盾却不知道为什么。咨询之后，和老师一起聊了妈妈的焦虑、心口不一、不会爱人，爸爸的情绪不稳定和压迫感。给我贴标签，在我无法满足他们的期待时，把愤怒发泄到我身上。   还有在成长时对我的打压和忽视，向我过渡的传递世界很糟糕的这些因素，在小时候，让我没有建立好安全感，习得性无助。在青春期时，没有建立好自我同一性。成年后，这些问题持续影响着我的人际关系处理方式、自我认知以及重大生活决策的能力。   原生家庭的影响：探讨了爸妈的行为模式如何影响了我的个性发展，特别是如何形成了矛盾型人格，即在面对冲突时倾向于采取攻击或讨好他人的不健康应对策略。老师告诉我，健康的关系应该是你舒服，我也舒服的模式。   自我同一性的缺失：分析了青春期未建立良好自我同一性对成人后生活的影响，来自社会和父母评价的不统一，贴标签，在父母那未能获得足够的情感支持和认可，影响在人际关系中的极端处理方式、自卑缺乏，不认可不接纳自己，用别人的喜好态度来判断自己的价值，严重内耗并且在情绪上过度消耗，在本该发展事业的黄金时期，却让自己陷入了无尽的情绪里。   退行和共生：因为一直在寻找安全感和被爱，做了错误的人生决策以及在经过这些重大打击之后，我退行到童年状态，寻求依赖而非独立解决问题，丧失了目标感和自我发展的动力，依然会被原生家庭影响，和妈妈像共生关系。     三：咨询后 咨询过程中我一直在倾述，每一次，每一件事都有被看见，重新审视并表达了当时的真实感受。这是我一直期望的事情：坐下来，细细的讲这些成长历程，有人能认真听，能给我建议，然后把那些经历和创伤好好整理后就释怀，可以让它过去了。在倾述时，老师帮我梳理了每一步的发展轨迹，让我更加清晰地认识到自己的过去，并提供了合理的解构和解释，让我理解了那些曾经令我困惑的行为和情感。老师通过打分、想象的方式在帮我建立自我认知和心理动力。是抑郁之后的这几年，我的大脑记忆退化，好多感知力丧失，我非常想把这些过往整理清晰，老师帮我做到了，第四次咨询后我觉得头上笼罩着的那团乌云被驱散了。

咨询主题：人际关系敏感

琳**

我今年52岁了，越来越感觉到人生是个很美妙的事情。许多的事情在发生的时候并不会觉察，等事情过后回头看一看，才发现原来一切都是最好的安排。我所有的人生经历似乎都比同龄人来得晚10年。30几岁在最绝望的时刻，遇到了最爱我的人，在失业的时候，遇到了生命中的贵人。别人在四十不惑的年纪，我却过着傻白甜的日子。到了五十知天命的年纪，我又开始自我否定，自我反省。这长达4年半的困境啊，好象我无论如何学习都象一只困在井里的青蛙，向上爬一爬，快爬出来的时候，就会再掉下去。就在我第3次掉下去的时候，我找到了吴老师，我没有按他要求的每周一次的频率进行，因为我有太多的为什么想要弄清楚，我到底是怎么了，我是谁，我该怎么办。我在很短的时间内连续做了十几次咨询，如果过几年回头看，吴老师应该就是我52岁时遇到的第4位贵人。通过吴老师的引导，我慢慢看清楚了二十年前的自己，那一段灰暗的时光啊，原来一直重重地背在我的身上。当吴老师说，你的灵魂很高贵，我瞬间有一种被电到了的感觉，这是真的么，我真的有这么好吗？然后好象一切都开始向好的方向发展，而我什么也没做。就象黑夜里的一道光，慢慢的越来越亮，我现在闭上眼睛，全身都在被一束光照着，我似乎看见了当年那个我自己，我开始心疼她了。莫非这就是传说中的一句点醒梦中人？非常感恩，在我最需要的时候，遇到了吴老师。感谢老师的耐心倾听，听我讲了那么多的话，感谢老师的专业分析，让我有了顿悟的感觉。非常感谢，祝我们都越来越好。

咨询主题：婚姻危机

专家回复：谢谢您及时深刻温情的评价，遇见您就像见到了一缕阳光，让人温暖而纯净，蓝天的开阔，包容大地，阳光的普照万物生辉，伟大孕育着平凡，当习惯了优秀就不觉得优秀了，当习惯...

忠**

吴老师非常专业，目光如炬，在简单的沟通中就能“看到”我的状态，帮助我建立自信，找到自我价值感，看见自我。也能在我简单的介绍中看到第三人和理解第三人，帮助我去理解我想理解的人。进一步的，能够在我找到自信之后看到我薄弱的地方，进行耐心的指导和引导，受益匪浅。实乃不可多得的良师！题外话：吴老师本人和照片一样帅哈哈！

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：谢谢您的积极评价！在连续几次的咨询中，我感受到了你内在暂时的迷茫及持续的动力，在理想和现实之间中找到了平衡，在家与学业中整合了自我，在事与人中有了更多觉察。让本...

依**

吴老师带给我的帮助非常大，让我受益良多，非常之幸运得以和吴老师相识。在老师的带领下，让我得以不断找寻，探寻自己，尽管我现在做的还不够好。每一次咨询都有收获和提高，吴老师是我的引路人。感谢在中文系的学习，让我学会表达倾注以文字；感谢政治经济的学习，让我学会了思辨；感谢设计学，拓宽了我的视野，提高了创作能力，感谢吴老师倾听我的感受，助我以分析，给我非常有益的建议和意见。我慢慢发现，其实我需要的，是接纳。老师善意的接纳我，以宏大的格局与视角，接纳我的行为，及思考，在咨询中，让我也知道，我也需要接纳自己，允许一切发生。让花成花，让树成树，让自己成为自己，让他人成为他人，上善若水，水利万物而不争。还记得印象最深的是第一次咨询，我的时间管理还做的远远不够好，可当我把真实的心声向老师表达后，老师包容并给予理解，谢谢老师的理解，肯定和认可，感谢吴老师带给的所有帮助和指导。文字是相遇的缘分 ，写在六月里的致谢。

咨询主题：社交焦虑

专家回复：谢谢您的评价和咨询分享，质朴的文字流露着你的幸福，每次咨询后都有那么多思考和顿悟，说明你是一个爱学习，领悟能力强的姑娘，本就优秀的你心儿从没敢懈怠，眼睛总盯着更...

依**

吴老师带给我的帮助非常大，跟老师探讨了好几个课题，对我来说非常受益。从之前谈到了时间管理，到我的学业规划，都是我最想谈论的课题，和自身成长的议题，到看待问题的角度，到怎样做出自己的决策，老师都给出了非常客观的思路研判，获益良多。给我提供了一种世界观，方法论，也就是说，用一种积极的角度去看世界，看自己，找寻万事万物中积极有为的一面，看到事物好的一面。诚如马克思主义哲学之中的辩证法，如何将这辩证法运用于生活实践，尤为不易，这是需用一生探索践行的课题。

咨询主题：内疚自责

专家回复：感谢你的积极评价，也为你的进步感到高兴。同样是个评价你总能运用所学理论把自己的所感所悟清晰，有度的表达出来。同时充分体现出你的聪慧及特强的学习力。

姿**

吴老师常说说接受自己的不完美，允许情绪发生，觉察自身，接纳事实。短短的几句话，但是深深刻在骨子里，并应用于实践并非易事。谢谢吴老师一路陪伴，及时指点，让我变成一个我爱我自己的样子。人生不完美是常态，但是吴老师的咨询让我体会了接近完美的不完美也是一种完美！相信吴老师，谢谢你的智慧拯救了我

咨询主题：情感创伤

专家回复：看到您的这些评语，我为您的成长而开心，每一次咨询都是一次成长，由知道到做到需要一个痛苦的裂变，但最终我们都会化蛹成蝶！

禾**

就近期心理咨询相关感受，有如下的认识 一、咨询的问题：在人多的场合讲话、表演、表达情感情绪等情况时，感到紧张、恐慌、自我否定等，并伴有身体颤抖等躯体反应。 二、咨询前的状态：包括如上述表示在内的情况之外，常伴有“白日梦（幻想未来美好的事情与对不满的他人的报复）”、自我否定、与他人争执时声音及身体颤抖（心里认为会遭到对方迫害）等躯体反应。 三、在咨询中获得的收获： （一）想起和“看到”了自己曾经获得的爱，像是得到了一种源源不断的“能量”，奶奶的爱如解渴的山泉水般永远在我身后，难过低落的时候回头“看一看”、想一想，就能“喝到它”。 （二）明白了在生活中对大多数人的愤怒可能是“移情”在“作怪”。 （三）突然明白人与人的不同（这种认识不是在咨询过程中来的，是在咨询过后突然出现的，数次的咨询可能“激活”了我先前积累的一些心理知识，形成了这种认识。就在现在，我坐在电脑前整理这份咨询感受的时候，我也不能仔细的回忆起这种认识是从哪几个“方面”组成的，但没有关系，有总比没有好，我把“它”称为本次咨询的意外收获！），这样的认知让我与别人有了一种“安全距离”，不要求别人一定要与我一样。也明白一个人可能以对待我的方式对待着所有人，这样的认识让我感到轻松。 （四）咨询中印象最深刻的点，那就是“灵”！ 四、以上收获在生活中的应用： （一）虽然“发现”了“奶奶的爱”，但我对此感到相对无力，因为“奶奶的爱”目前不能永远“在眼前”，需要通过回头想和感受，才能拾起“它”，尔后再缓和情绪、获得“能量”。 （二）对他人感到愤怒、恐惧的时候停下来想一想，我是不是把他“当”成我爸爸了？然后“跳出”“移情”，平复情绪、与他人产生“距离”，做正确、“科学”、“讲道理”、有礼貌的社交。同样，且更让我欢喜的是，在“跳出”“移情”的过程中，内心联想到爸爸，脑海里会有一个声音会告诉我，我已经“战胜”他了，我比他优秀、他比我差劲！此时，我会有更多的力量，变得相对温和、不卑不亢。 （三）与他人相处中遇到需要解决的情绪问题时，如果奶奶的爱需要时间去想、“跳出移情”也像是必须通过一定的“心理过程”才能达到的效果的话，我还有最后的“法宝”，那就是“灵”！这是本次咨询的重中之重！也是最有分量的、最有价值、让我感到最“强大”、可以解决我“眼前”一切问题，甚至会让达到我目空一切、无忧无虑的状态的“认识观”。我认为“它”有可能会成为我今年生活内外里获得的最大收获和成功！“它”像一把钥匙、“它”像一个箭头，给我方向、让我清醒、让我自由自在！~ 五、吴朝阳老师给我的整体感受： 温和、善于与我共情、一眼“戳”中要害、经验丰富、对心理知识的实际运用能力强！温暖，能“过滤”掉我的“废话”，“直接”解决关键问题，让我感到惊讶是，在我讲完一段话之后，老师对我做出相应的回应和解答时，我会有“原来他听得很清楚也很仔细”“他懂我的意思的”的感觉！ 有一个让我特别喜欢和肯定的品行，就是尽职尽责：印象中，在第4次咨询的时候，我对一种解释表示反对，但我尽可能的掩饰自己，没有表现出反对，因为怕与老师产生认识“对立”，影响咨询的氛围和效果，并且感觉“这个问题”应该对我生活的影响没有那么大，企图引导吴老师进入下一个问题。吴老师貌似“看”出了我反对，继续跟进，给予了更细致的解释，那一刻，我突然感觉，这种尽职尽责的品行好好！ 五、最后 咨询中和咨询后的领悟、心得、收获、长进、变化等已在上述中表示，目前没有想到的就交给时间和生活中的点滴慢慢提醒我吧，最核心的内容我已经得到了。对整个咨询的感想我认为是： 科学知识给人能量！科学知识让人头脑清醒！科学知识让人感到温暖！

咨询主题：人际冲突

专家回复：很开心经过几次的咨询您就有这么多的自我觉察及个人成长，按照这样的成长速度要不了多久您就能接近您理想的样子了！