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一开始我咨询的问题是，该不该离婚，近期婚姻方面非常苦恼，自己情绪问题也很严重，对生活各方面都有影响。 咨询前，我是很忐忑的，之前没有咨询经历，不知道到底有没有效果，也不知道该怎么说。 咨询中，刘老师的态度让我放松了很多，非常耐心听我说，虽然我很急，但是她还是一直引导我、等待我去思考，给了我很多启发。 尤其让我印象深刻的是，刘老师给了很多方法，我也觉得都有用，结尾时告诉我说，只要有爱，就是最大的工具了，其他的一定可以慢慢修复。最后一定是回归到爱上，而不是我提出的那么多具体问题上。 我感觉我好像明白了，一直以来确实对自己和老公都要求比较多，导致自己也不快乐，但是感情是一直都在的，只是没好好经营。 咨询完成后情绪好了很多，以后还会和刘老师继续探索自己，也期待有更多的发现和改变，非常感谢！
咨询主题：
老师好厉害，思维能力强，总结也强，总结出来很多点是我意识不到，她说了，我才知道的。我是情绪超不稳定。这个时代本就在被互联网牵着走，好的时候原谅全世界，情绪不好就会有“都在欺负我” 要多一些和自己独处的时间，不要因为一句话一件事就炸毛，多去了解，正向沟通，才是王道。
咨询主题：同一性混乱
这次的咨询让我有很大的收获，好像内心深处的一些声音，一些想法，一些行为，还有自己的作风逐渐浮出水面，我似乎能更全面的看待自己存在的问题了，真正的目标和内推力应该是什么似乎并不是那个不达目的不罢休的态度，而是那种为达目要做些什么准备的心思🤔，其他的干扰不重要目标才是最重要的，同理当时心态是否端正不重要，重要的是还在路上也确实在这条路上没走歪会比较重要一点
咨询主题：同一性混乱
总结：1、描述情境的时候需要客观一些，这样才有利于分析情况 2、从我的想法上看，我是期待得到男朋友回应的，但是他往往给不到我想要的回应（他接不住我的期待），我就会感到失落。 3、我做的事情可能是一种自我感动，感觉自己一直在努力付出，这并不代表着是一件坏事，起码我们是有行动的，能让自己开心就好。但是呢不要把自我感动变成对自己的伤害。这也是不利于我们的关系的。 4、有负面情绪我会过于深度分析，从一个角度延伸到很多其他方面，看待自己不够客观。对自己有高要求，会自责、责怪自己，给自己压力，否定自己 应对方法：1、自我认可、夸赞、肯定。要看到自己做得好的地方 2、不为过去做过的事感到烦恼，过去了就过去了 3、有针对性的去解决问题，负面的情绪点到为止，不再过度深入 4、接受问题的发生，出现问题也不一定是坏事。
咨询主题：情感困惑
三次咨询的总结： 1、我在表达的时候需要理性多一些，言多必失。需要倾听对方的想法，他想看什么。在描述自己想到的办法时不够具体。两个人在沟通的时候需要达到一个平衡点，他也需要被尊重、被理解，尝试倾听他的意见。 2、要理解我们俩之间的不同。他是一个老实人、不擅长表达情绪，而我情感丰富又细腻。所以他往往不能明白我表达的内容 3、相处模式是不公平的，我总是在主动出击、拼命挽回，而他好像根本不用做些什么，我就很快原谅他了。他还很容易就放弃我们的感情。我把自己放在了一个被抛弃的角色里，总是害怕失去和离开，所以一直小心翼翼讨好别人，处在低位，一直不停的认错。 4、我没有保护自己的措施，所以总是害怕受到伤害，我也可以先保护自己，让自己不用感到那么悲伤和委屈，平复自己的情绪。 5、我总是拿现在的他跟以前的他作对比，所以心里会产生很大的落差，人是会随着生活变的，他变了不代表他就不好了。 6、他冷漠、不回复 不代表他不在乎我或者不爱我了。所以我们两个在看待感情问题的时候也是有偏差的。我会表现得过于在乎关系，总是很着急去解决问题、认为这个问题就一定会影响到我们的感情了。他是被动的、没那么在乎我眼中的问题，而且总是慢一拍。这就导致我总是会委曲求全，而他避而不谈，或许我可以换一种方式在乎，先让自己不用那么着急，有问题不代表着关系就会结束了。 7、我和他沟通的时候总是沉浸在自己情绪当中发一大段文字，他看见其实会感到很烦躁、有压力、会焦虑、感觉自己被指责。让人窒息。信息量和角度太多，也让他不知道怎么回复我。我发的文字往往是自问自答，也不给他时间和空间去思考怎么回复 改进：1、只挑其中一个最重要的角度去说、得到回复后再继续，这样才起到沟通的作用。 2、批评自己的部分可以只说给自己听，这样就不会显得自己一直在认错 3、情绪激动的时候先不给他沟通，写下的东西可以情绪稳定后再检查发出，那时候或许就没有那么多话想说了
咨询主题：情感困惑
非常满意，不只解决了问题，对自己也有了更多的了解，谢谢刘老师！
咨询主题：婚姻冲突
非常好
咨询主题：情感困惑
老师温柔又专业，有的问题我自己没有意识到，老师一针见血地指出来了。非常感谢！
咨询主题：婚姻冲突
非常非常好～
咨询主题：同一性混乱
刘老师比较细心，能很好的切入话题
咨询主题：同一性混乱
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