专业的心理服务
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今天李老师让我意识到一个很重要的问题,那就是潜意识,那些冒出来的要求,都是我的潜意识,觉察到之后就要问自己:你累不累,感觉如何?然后再去行动。争取摆脱因为潜意识导致的要求和拖延,学会真正的关爱自己,保护自己。还有关于背叛的梦,反应的是内心底的不自信,不相信有人会全心全意爱自己,这些都与童年创伤和家族性格遗传有关。其实这些年自己已经进步很大了,希望能真正享受生活,全心投入,活出自己。
咨询主题:焦虑情绪
回望前路,从生完孩子后在家庭中的不知所措,2020年到县委办不停整理资料,被现实狠狠吊打,到跟领导时的谨小慎微,不断自责,我看到了那个可怜的内在小女孩,她已经很努力了,可是我一直在逼她。直到后面体检,出现的都是结节配方。然后,我才意识到,可能需要心理咨询,在和李老师的咨询过程中,我终于醒悟,原来最可怜的是我自己,我忍不住大哭了,心疼那个曾经委屈,自责,落寞,强迫的自己。回想曾经的心态,我真的太累了,我从来没有允许过自己真实地活着,不停地再对自己提要求,不停地在逼自己强大,就像是一个被强硬拖上台的孩子,却要在家庭,工作和生活各种矛盾上做到游刃有余,殊不知这样的改变要先接纳和允许理解自己。抱抱曾经那个自卑,怯懦又故作强大的自己,从今以后请好好爱自己,爱那个本就受伤的内在小孩。从今天起,要真实,快乐,健康地活着,总有一天,她会真正地强大,自信,包容,坚定,慢慢来,就在当下,陪她一起成长吧。~( ̄▽ ̄~)~
咨询主题:异地恋困扰
最近,自己回想起了和父母相处的一些经历、童年的一些伤害,加之工作学习生活的压力,给自己造成了很大的心理负担,憋在心里非常难受。和老师聊天咨询了1个小时,对我是一个很好的倾诉过程,让我第一次能把压抑了很多年的情绪释放、能把过去很多问题说清楚。老师的陪伴和倾听,让我有一种被理解的安全感。这样的理解和支持,对我来说非常珍贵,可能二十六年生涯里只有两次而已。老师从来不打断我、也不插话和反驳,总能理解我,我也很感动。现在,我需要时间慢慢讲出自己的痛苦,慢慢去分析去面对,才能最终远离它,这会花很长时间,但我会继续坚持下去的,成为温暖有力更强大的自己。
咨询主题:童年期不良经历
今天咨询的问题是关于工作的,工作太多使我感到抗拒。咨询前,我的状态是一上班感到扑面而来的工作要把自己给淹没了,感觉没有盼头,没有白天黑夜,觉得很烦很焦虑,不想干,想逃避。咨询过程中,老师带着我用认知疗法,逐步解析我的问题,使我明白了我的边界感很弱,学会拒绝,有自己的选择,边界是保护自己的,建立边界、建立自我保护的功能。做好自己的事情,做到问心无愧就好,找平衡点,我只负责我该做的我必须做的,超能力范围之外就不做了。咨询完了之后,我觉得没有那么烦了也没那么焦虑了,我可以转换一下认知,事情确实多,但是我做我能力范围内能做的事情就好了,我才是最重要的,事情不是最重要的。对整个咨询的感想就是虽然我还做不到接纳自己,但至少我能够理解真实的自己,不要被事情绑架自己。很感谢老师带着我分析问题和情绪,以上就是我对此次咨询的认识和总结。
咨询主题:焦虑情绪
1.咨询的问题:如何放松,如何活在当下 2.咨询前的状态:对现状不满,无力,压力大,焦虑 3.咨询过程印象深刻的点:内心很拉扯,这是一个现状,我觉得没休息好,觉得很不值是对这个现状的评判;本身内心的拉扯对我有一些消耗,我的评判又会形成更大的消耗。 4.咨询的心得:尝试觉察评判,告诉自己放下评判,评判让内心不自由,逼迫自己走评判标准里好的路,一旦不符合标准就不接纳,甚至贬低自己。尤其不对情绪评判,因为情绪是不受意识控制的,有时候是很本能的,所以评判情绪会强化情绪,让情绪更加堵塞。我们可以评判一些外在客观事实,但是不去评论人的性格,情绪,关系。突破评判这个限制,我将会变得特别自在,发现原来一切都可以如是的存在,都是值得被接纳的。 5.对整个咨询的感想:接纳自己的前提是不评判自己。
咨询主题:焦虑情绪
李老师专业素质很高,每次咨询通过我的简单描述就可以对症下药。通过老师的引导和小测试,改变了我对人际和亲密关系的负面看法,让我学会以一个成熟稳定的心态去面对亲密关系和周边关系。同时,也让我学会重新认识和接纳自己!
咨询主题:情感纠缠
很感谢老师耐心听我讲述,并给我一些分析和建议,咨询过程也很愉快。通过两次咨询,已经感觉自己在逐步改善,希望在接下来的咨询中,通过老师的引导,能真正的了解自己走进自己的内心,成为独立、自信的真实的自己。
咨询主题:内疚自责
有效的引导,我慢慢了解到自己的问题,想要获得成长独立,就要鼓足勇气与原生家庭分离。每次面对矛盾想退缩,想到还有支持我的人,心里也会勇敢一些。
咨询主题:童年期不良经历
咨询是一个漫长的了解自己的过程
咨询主题:焦虑情绪
非常好
咨询主题:焦虑情绪
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