专业的心理服务
平台承诺 免费退改
擅长领域:
这些专家都深受用户的认可跟好评，也可以了解下
朱浩亮
擅长领域：亲子关系 ：厌学、辍学行为纠正 亲子关系改善 青春期叛逆心理调整 情绪压力...
300元起
5分
浙江省-杭州
持证18年
在线帮助过2127人次
收到35次感谢
杨雨
擅长领域：【心理咨询师二级】进入心理学行业长达十余年的学习与实践，积累了大量的案例分析经验...
50元起
5分
山东省-济南
持证8年
在线帮助过2917人次
收到21次感谢
于洋
擅长领域：从业8年，国家二级心理咨询师，平台督导，专注的心理学研究、咨询、近万案例的积累，...
1000元起
5分
北京-北京市
持证11年
在线帮助过7876人次
收到164次感谢
张敏
擅长领域：熟练掌握各类临床精神疾病与心理问题的评估。擅长亲子关系中学习、沟通及情感等问题的...
108元起
江苏省-常州
持证12年
在线帮助过41人次
收到0次感谢
艾雯
擅长领域：【恋爱】争吵矛盾、 修复评估、 失恋创伤 【婚姻】夫妻关系、 婆媳关系、原生家庭...
300元起
5分
湖北省-武汉
持证7年
在线帮助过863人次
收到2次感谢
张孟珣
擅长领域：您好，我是婚姻家庭中级心理咨询师、壹点灵中级心理咨询师、青少年心灵成长高级导师、...
100元起
5分
吉林省-吉林
持证5年
在线帮助过1026人次
收到1次感谢
闫红霞
擅长领域：【情绪压力】 自我情绪管理、焦虑缓解、抑郁转变 【个人成长】 职业规划、职...
60元起
5分
上海-上海市
持证5年
在线帮助过2167人次
收到0次感谢
贾群生
擅长领域：恋爱情感：处女情结、恋人外遇、感情淡漠、家族矛盾、暗恋困扰、前任情结、择偶焦虑、...
36元起
5分
江西省-南昌
持证11年
在线帮助过314人次
收到1次感谢
选择壹点灵的理由
国家认证咨询师
所有入驻咨询都具备国家颁发的
专业资质证书并经过认证。
权威合作机构背景
平台与地方妇联、高校、咨询机构 深入合作，提供多渠道服务方式。
免费退改
我们承诺限时免费修改/取消预约，无法与当前咨询师有效建立咨询关系时，可免费更换咨询师。
最新评价
心理咨询案例更多
心理咨询问答更多
- 这次真的要离婚了吧？我要净身出户了。我好像在一次次把自己往死路上逼，我是真的想si吗？
- 这次真的要离婚了吧？我要净身出户了。我好像在一次次把自己往死路上逼，我是真的想,死吗？
- 幻想的温床：永不尝试，便能永远活在“我本可以完美”的幻想中，逃避现实的检验。 借口的工厂：只要设立了完美的标准，是否达成反而不重要了，因为它已为不作为提供了“合理”辩护。 真正的成长，始于放下完美的执念，拥抱务实的进步： 1. 重新定义“完美”： 健康的目标是校准期待——追求卓越，但接纳过程中的合理波动。 2. 贯彻“微习惯”：这是对抗完美主义瘫痪的解药。“每天读两页书、写作50字”——微小到不可能失败的目标，核心在于轻松开始并持之以恒。无需人为提高标准，持续行动带来的成果终将远超预期。 3. 看见裂缝中的光芒：学习日本“金缮”哲学的智慧——用黄金修补裂缝，让破碎的痕迹成为独特之美。 不完美绝非缺陷，它承载着真实的故事与成长的可能，是通向内心自由的路径。 真正的力量，不在于无懈可击的假象，而在于承认裂痕后依然向前的勇气。当我们放下“完美”的沉重盾牌，以微小而确定的步伐日日前行，那些曾被掩盖的光芒终将照亮自己与他人——在不完美的耕耘里，藏着生命最动人的丰饶。 《如何成为不完美主义者》
- 完美主义常被误认为是一种“甜蜜的负担”。然而，心理学揭示了它的另一面：完美主义并非通往卓越的阶梯，而是一剂阻碍成长的d药。 在完美主义的甜蜜标签下有着沉重的枷锁： “完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，让你误认为自己生活得特别凄惨。” 完美主义远非“追求卓越”那般美好。研究将其拆解为六大痛苦维度：对过失的过度担忧、不切实际的个人标准、来自父母的高压期待与批评、行动前的重重顾虑、对秩序与整洁的苛求。 这些特质编织成一张网： 瘫痪行动：追求“完美情境”、“完美质量”、“完美数量”。这往往成了拖延甚至放弃的完美借口——“条件不够好，不如不做”。 放大痛苦：眼中只有瑕疵，无视自身优点，持续自我批判，压力如影随形。 扭曲现实：源于安全感的缺失与深层的自卑情结，完美主义者常陷入不公正的比较，要么神化他人，要么贬低自我。 我们之所以紧抓完美主义不放，是因为它提供了诱人却虚假的“好处”： 恐惧的盾牌：它保护我们免受象征性失败的刺痛——害怕暴露缺点、害怕梦想破碎。对爱情、事业、人际成功的渴望越强，恐惧越盛，完美主义借口越容易滋生。 《如何成为不完美主义者》
