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湖北省-武汉
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- 说是缺点，但当事人总暗暗带有一种骄傲。 完美主义并不完美，它缺乏理性，有局限性。 为了自我保护，完美主义者经常“自我设限”。这既获得了成功的机会，也为可能的失败找到了借口。他们永远在保证安全第一，从不去想赢得胜利。 完美主义很容易成为放弃尝试、拖延行动的理由。完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 完美主义源于缺乏安全感。完美主义者最为困扰的是对失败的恐惧。失败会产生直接影响，但真正让他们害怕的，是失败的意义和象征对他们自我的影响。他们害怕失败会暴露缺点，甚至因此会觉得自己不够好。 完美主义是制造借口的机器，只要建立了完美的标准，实现与否似乎就变得不再重要。这种完全不用付出努力追求卓越的心态是人们成为完美主义者最主要的原因。 完美主义可以让人永远活在完美的假象和幻想中，不用接受考验，也不用被拒绝。 我们在放松时才会有更好的表现，因为这时注意力更容易集中。完美主义者的表现会更差，因为他们总试图做到万无一失。对于完美主义者来说，完美才合格。 《如何成为不完美主义者》
- “情绪取决于行为和结果是否达到自我设定的目标以及达到的水平”。完美主义会让人产生负罪感，感到焦虑、自卑、缺乏自信、易怒。 情绪很难被直接改变。情绪会激励行动，行动也会带来情绪。行动先行的对策在改变情绪、增加动力方面有很大优势。只有先做出行动，才更容易获得动力。 如果我们将依靠意志力行动变成一种规律，那我们就迈出了激发最大动力、采取更多行动的第一步。 通过采取行动来改变思维和情绪，要比通过改变思维和情绪来改变行动容易得多。 要尽快解决完美主义的问题，只有凭借可靠的初始策略，才能保证持久的积极改变。 比起完美主义心态，只有先接受不完美，结果才能更接近完美： 不那么在意结果，更在意过程。 不那么在意问题本身，更在意在有问题存在的情况下能取得的进展。如果有些问题必须解决，那就关注具体的解决办法。 不那么在意别人对你的看法，更在意你想成为什么样的人，成就什么样的事。 不那么在意行动正确与否，更在意是否在行动。 不那么在意失败，更关注成功。 不那么在意所谓时机，更在意任务本身。 总体来说就是：不那么在意条件和结果，而关心眼前具体怎么做才能掌控自己的身份与人生，积极前行。
- 【“你最大的缺点是什么？” “我有完美主义。”】 说是缺点，但当事人总暗暗带有一种骄傲。 完美主义并不完美，它缺乏理性，有局限性。 为了自我保护，完美主义者经常“自我设限”。这既获得了成功的机会，也为可能的失败找到了借口。他们永远在保证安全第一，从不去想赢得胜利。 完美主义很容易成为放弃尝试、拖延行动的理由。完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 完美主义源于缺乏安全感。完美主义者最为困扰的是对失败的恐惧。失败会产生直接影响，但真正让他们害怕的，是失败的意义和象征对他们自我的影响。他们害怕失败会暴露缺点，甚至因此会觉得自己不够好。 完美主义是制造借口的机器，只要建立了完美的标准，实现与否似乎就变得不再重要。这种完全不用付出努力追求卓越的心态是人们成为完美主义者最主要的原因。 完美主义可以让人永远活在完美的假象和幻想中，不用接受考验，也不用被拒绝。 我们在放松时才会有更好的表现，因为这时注意力更容易集中。完美主义者的表现会更差，因为他们总试图做到万无一失。对于完美主义者来说，完美才合格。 《如何成为不完美主义者》
- 22岁女孩，大三，我有一个心结，我高考失利那年被我爸安排到去亲戚家住且实习，因为亲戚在大城市，觉得我既然高考失利了，就应该培养其他方面能力，加上我性格内向，这对我来说是一种折磨，而在亲戚家期间我妈妈来这座城市检测得了甲状腺癌，当时我不明白为啥我心中毫无波澜，好像事不关己高高挂起的感觉，我爸在我看来也是，爸妈回去那天因为我讨厌亲戚（因为他们经常说我不体谅父母）拒绝和他们吃饭，我遭受到了我爸的包括亲戚的强烈批评，那晚我一个人在沙发上过夜，我不明白他们为什么对我这么残暴。在那之后亲戚包括我父母对我的指责与不满越来越多，我内心对他们的怨恨也越来越多，我也是需要关爱的人啊！ 如今，我读本科后遇到了一些很好的人，在她们身上我看到了包容与美好的力量，回想过去，我经常在夜里梦到父母和亲戚他们，都是很恐怖血腥的梦，我经常惊醒，我今天突然觉得我想解开这个心结，我不明白为什么当时我对我妈妈得这个病如此冷漠，我觉得当时的我也是不对的，我有些自责但更多是困惑与不解，请问有没有可以帮助到我的老师，谢谢！
