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疫情当下找工作心理压力大怎样调节?

2020-06-30   3820次阅读

【摘要】:此次新冠肺炎疫情导致很多行业人员失业,导致部分朋友一直处于找工作的阶段,竞争压力大,工作不对口,待遇不符合预期等各种问题给他们带来心理上的压力。

  疫情当下找工作心理压力大怎样调节?疫情的影响将是一个长期的过程。如何在疫情的影响下还能找到好工作呢?受困于疫情在国内外迅速蔓延,很多行业遭遇严重打击,企业都面临着巨大的经营压力,部分公司也不得不采取一些手段来面对寒冬,正如我们所看到的那样,“降薪”、“裁员”等等方式来度过难关。所以这个时候找工作的朋友会产生很大的心理压力。疫情当下找工作心理压力大怎样调节?

  正确对待求职中遇到的困难和暂时失利:

  在找工作过程中遇到挫折和困难是正常现象,一时的挫折并不是人生的“滑铁卢”,更不是人生的败笔。对于求职的暂时困难,应该正确理性对待,不要耿耿于怀,更不要觉得心理压抑或者不平衡。

  面对:

  面对当下的疫情,首先我们要积极面对不抱怨,这是保证良好心态的基础。面对当下受疫情影响的就业形势,我们要理性平和,意识到这是大家遭遇的共同的困境,而亲友也都在关心帮助我们,并不是一个人在战斗。

  降低自己求职的期望值:

  对于求职者来说,求职的期望值越高,失败后心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系,以务实的态度对待职业的选择,认清就业的形势,正确合理地评估自己的才能,不要孤芳自赏,定位过高。

  学会接纳:

  在疫情和就业的双重压力下,出现消极情绪是自我保护的正常反应,我们要在接纳的基础上调整自己的情绪。接纳收到的工作offer,因为我们永远不知道当下找到的工作是不是最好的,是不是完全适合自己的,我们可以在之后慢慢尝试,不断调整。此时此刻,我们要接纳当下的选择,当我们清晰了解自己的现状,保持觉察和接纳,提前做好充分准备,才能不被压力带来的焦虑紧张情绪所控制。

  如果暂时找不到特别理想的职业,不妨先就业再择业,先解决基本的生存问题,等积累了工作经验或时机成熟时,再找一个更适合于自己的工作,这样较一次到位而言心理压力会减轻,也比较靠谱。

  不盲目与人攀比:

  在求职中,人与人之间由于许多复杂的主客观因素的存在,有许多东西是不可比也无法去比,一直对比,除了增加个人的烦恼,对找工作而言没有任何帮助,也没有任何实际意义。

图文来源于网络侵删

标签: 焦虑 压力大

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