专业的心理服务
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面试压力是指特意制造紧张,以此更加了解求职者是如何面对工作方面的压力。面试官通过提出生硬机械、不礼貌的问题故意让求职者感到不舒服和手足无措,或者针对某一事项和问题做一连串的发问,甚至有的面试官会打破沙锅问到底,直至对方无法给出答案。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力面前的应变能力和人际关系交往能力。工作要求如果需要具备应付高强度压力的能力,那么了解这一因素是很有必要的。另一方面,有些人力资源管理人士认为,面试给予的压力不仅不替别人着想而且很没有意义。这种观点的发起者认为,在给予被面试者一定的压力环境下所获得的信息会经常被扭曲,被误解。这些评判者坚持认为这种面试获得的资料不应作为选择决策的依据。有一点很明显,就是压力面试在大多数情况下是不适合的。但这种面试的方式特别适用于对高级管理人员的测试。
环境压力
对面试环境的场景布置来实现压力测试的目的。如:房间的颜色、灯光、求职者和面试官座位的反差设置以及面试官的气场、阵容和特殊道具等,让求职者一进来心理感受到巨大的心理压力。
言行压力
面试官表的情严肃冷漠和不理不睬的提问问题都会给求职者造成一定的压力,甚至有的面试官会直接给你来个下马威让你措手不及。一些简单的行为语言就可以很容易的让你产生压力,又或者一个人正和风细雨地与你沟通,突然转换一种语言风格都可以用来测试你应对压力的能力。
方式压力
面试官一开始就直截了当的提问,语气、行为和态度故意搞得跟审犯人一样,让人感受到很不舒服,同样会造成压力。
在压力面试测试时,面试官可能会突然问一些冒犯到自己或者是不礼貌的问题,让被面试人员感到手足无措,以此来观测求职者可以承受住的心理压力。这种情况下,心里承受能力较弱的求职者的反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常,能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。
1.更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。
2.建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。
3.及时总结,妥善计划
对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。
4.享受个人空间
不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。
5.适当的运动
每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。
1.热爱生活。从人生态度的层面上看,热爱生活反映了人生的一种基本信念,提示了人对自己、对社会和生活的一种积极的倾向。这种倾向内在决定了人们正视产生任何挫折可能性的心理基础。
2.锻炼自己的意志力。不论是从社会发展还是人生的进步方面看,人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中,一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3.重建目标系统。当人遭遇困境和挫折时,理性的迷失或降低都是常见的情形,因此要走出认知和心理的某些误区,重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
说起部队,很多人会想到英勇的士兵,顶着枪林弹雨在战场上穿梭。实际上,部队里除了战斗的军人,还有着各种各样你意想不到的职业。比如今天我们要聊的这项工作:部队心理咨询师。我国军队规模庞大,除了230万现役人员,还有着大量的退伍人员。军队文化与平民文化之间的显著不同,也导致了军人及其家属承担着不同寻常的生活压力。所以对于部队心理疏导工作来说,在军队文化背景下的受训的心理咨询师显得极为重要。01.什么是部队心理疏导?部队心理服务侧重于关注现役军人、退伍军人、以及军人家属。部队心理咨询师的任务是为可能患有创伤后应激障碍 (PTSD)、抑郁、焦虑、药物滥用、以及因部队经历而自残的现役军人、和退役军人提供心理支持服务。另外,由于军队的特殊性,搬迁调整以及婚姻也是很普遍的问题存在。1. 心理健康障碍军人中常见的问题包括创伤后应激障碍(PTSD)、抑郁、和焦虑。虽然在普通人群中,这些心理障碍也很常见。但由于军事文化环境的特殊性,其心理障碍风险因素也相对更高。比如,从任务返回的士兵经常会被诊断出 PTSD。美国精神病学协会(APA)曾记录这么一个案例:军人 Jared 36岁,20岁时参军入伍,曾在阿富汗执行任务。在抵达几周后,小队中的战友就遇害了,这使得他的性格发生了巨大的变化。一次 Jared 负责夜间守卫任务,他靠在一扇门后打盹。突然敌人的迫击炮猛烈地响起,Jared 受到了严重的惊吓,此后的他便开始很容易被 “触发”。退伍后,他参加了专门为军人提供的心理服务。Jared 这么描述自己的感受:“我难以控制自己的愤怒,总是想和他人争吵,经常做噩梦,焦虑。”“感觉下一秒就要死去,我的生活毫无快感可言。”这些感受让 Jared 非常痛苦。由于他总认为有人要伤害他,所以随身会带上一把手枪作为保护。Jared 不想伤害任何人,但他害怕自己会控制不住自己的情绪。Jared 在心理咨询中被诊断出 PTSD,接下来的时间里,他接受了军事相关的心理咨询服务。2.物质使用障碍在全世界范围内来看,军队中出现物质使用障碍的几率较大。军队中几乎涵盖了所有类型的物质使用障碍,从酒精、非法药物、包括处方药。在英国,退伍军人心理健康慈善机构 Combat Stress 对退役军人进行了一项研究。其比较了18 个月内退伍军人和普通人群之间的酒精滥用情况。研究人员注意到,很多退伍军人在转介到戒酒支持与咨询之前,身体就已经出现了问题。近几年英国政府在全国各地,试点一项药物滥用案例管理服务。这对退伍军人获得特定的心理咨询服务,帮助个人走出药物滥用、酒精滥用、以及防止复发起了很大帮助。3.服役服役本身就是一件具有压力的使命。服役军人首先要从从平民文化背景中脱离出来,再重新以一个新的社会规范和阶级结构融入军人文化。其中,个人会经历多种情绪,例如焦虑、愤怒、兴奋、困惑,甚至矛盾心理。另外,部队退役人员重新适应家庭生活的时候,自身也会产生很多压力。Ta 们会感到孤立、被误解、甚至不被尊重,心理在过渡期中不断挣扎。4. 搬迁和家庭压力军人家庭,会比平民家庭更为频繁的经历搬迁。若父母有一方在军队服役,家庭中的孩子则会面临一系列独特的压力源。其中包括:建立同伴关系、代际关系中的冲突、学校过渡以及学业需求。这种状态下,也需要部队心理咨询服务的介入。部队文化背景下的专业心理咨询辅导,可以帮助军人家庭中的儿童或者青少年进行一般行为、学校和家庭、以及与同龄人关系的疏导与处理。02.如何使用心理学帮助退伍军人部队心理咨询师会以不同方式与退伍军人进行合作,以克服 ta 们的特定心理问题,增加其情绪健康和心理健康。1.军人夫妻辅导在军事文化下的关系困难夫妻,问题通常与持续的创伤有关。另外,这也可能与个人从部队到平民生活的过渡中,所产生的心理和人际关系问题。部队心理咨询可以通过婚姻家庭疗法,帮助夫妻之间提高沟通技巧。其目的是让退役军人更好地融入社会和家庭生活。2.部队悲伤辅导部队的心理咨询师通常也要为在悲惨情况下,经历悲伤和损失的个人和家庭提供咨询。在军事背景下,这种情况也并不少见。作为部队心理咨询师,可以通过一对一的咨询来对已故军人家属进行心理支持。父母的去世对于孩子来说更为难以接受。部队心理咨询服务也会对孩子进行心理干预,并为其找到相关的援助资源。03.最后想说随着军队现代化的发展,部队心理咨询,以及部队心理疏导工作是一项非常重要的事业。部队心理咨询师需要进行心理学和心理咨询相关的知识与培训,另外军事背景知识也是必不可少的。最重要的是,部队心理咨询师需要通过工作经验,将这些知识用于实际心理援助上,以此更好地帮助现役以及退役军人。部队心理咨询是一项对于个人发展非常有益的事业。在此期间,个人会在理解自身成为国家重要组成中,获得人生的积极影响。
人总是会有迷茫的时候,不管是在工作中还是在生活中。尤其在职场中,很多人在这个奋斗的过程中都会处于一种迷茫的状态,就好像在黑夜中走着走着,迷失了方向在前进。当迷茫的时候,我们应该静下心来,想到解决的办法,千万不要急躁。 找到突破口,改变自己: 如果是工作无法胜任感觉迷茫,那就努力学习提升自己,有了第一步找到迷茫的点,那么第二步就是分析问题,找到突破点,也就是找到解决办法去解决问题,改变不了这个问题本身,就好好改变自己,这个改变说是改变自己的能力以及思维方式,虽然这不是一件简单的事情。 不抱怨,不埋怨: 工作中难免都会遇到一些不如人意的事情和难题,当遇到这些问题的时候难免会有些心浮气躁。很多时候,我们都已经希望把问题归根于外部的原因,认为是公司的问题,是同事的问题,往往不正式自己身上存在着哪些问题。不妨先做个自我反省,从自己身上找找原因出在哪里,调节好自己的心态。一个好的心态会让我们在工作中更加顺风顺水,不要去抱怨任何事,也不要去埋怨任何人,抱怨跟埋怨只会让自己变得更加不理智,只有冷静下来,保持一个清醒的头脑,我们才能更好的找到问题的所在,找到答案解决问题。 要明确目标: 刚毕业的大学生,最缺乏的都是社会经验。但是为什么有的人一毕业就能够进到大公司,而有的人总是在小企业打零工呢? 因为有的人有自己的目标,同时为了实现自己的目标,做一个实现目标的方案,有步骤的开展工作,这是很多大公司在招聘是最看重的地方。记到之前有位学姐,姿色平平,一眼看去并不会给大家留深刻的印象。然而在新人介绍会上,老板则重点介绍了这位学姐。主要原因就是在面试的过程中,这位学姐很明确自己的目标。而且为了更好地实现自己的目标,这位学姐还给出了一个实现的方案。那么在面试中,这位学姐自然就会脱颖而出。 找领导谈谈心: 基本上每一个领导也都经历过相同的遭遇,都曾经迷茫过,甚至最终摆脱了这种迷茫而坐上了如今的这个位置,所以一旦你感到迷茫的时候,不妨找个机会和自己的领导去谈谈心。大部分的领导都是比较开明,同时在职业规划都有一些自己独到的见解,可以找个时间,去和领导说说自己在公司发展过程中的一个规划,以及工作中应该如何去提升自己,在这些方面领导都是比较愿意去给你一些他自己的建议的。-内容来源于网络
什么是逻辑思维该怎样提高?逻辑思维是人们通过概念、判断、推理等方式积极反映客观现实的理性认识过程。逻辑思维,又称理论思维,与形象思维(又称非理论思维)有很大不同。 逻辑思维该怎样提高? 多看书学知识: 知识储备是逻辑思维的基础,就像10以内的加减法都不会,你又如何去推演数列的规律。所以重视对各学科的知识学习,才能整理出正确的思路和方法。 归纳和演绎: 归纳法是将具有相同性质的具体事物逐一列举,找出共同点。通过收集近百年来欧美股市指数,观察其涨跌趋势,可以得出欧美股市通常在12月份呈现上涨趋势的结论。通过采集样本,然后找出共同点,总结规律,这就是归纳法的应用。 演绎是形成因素之间的影响,根据事物的因果顺序、时间顺序、重要性顺序排列出来,然后寻找突破口。我们可以想象这样一种情况:你和你最好的朋友吵架,你想知道为什么,那么就假设你的朋友发生了什么事,或者你情绪不稳定,或者其他什么。然后你可以通过询问周围的人,观察他们,审视自己来检验你的推理能力。在这里,我们通过事物的因果关系寻找突破。 增强记忆力: 逻辑思维需要对过去所学知识和新接纳信息进行整理和分析,这必然需要长时精准的技艺力作为保证。如果知识或信息记忆有误,那必然会影响思维方式和结果。 结构化思维: 结构思维是指一个人在面对任务或问题时,能够从多个方面进行思考,深入分析问题的原因,系统地制定行动计划,并采取适当的措施,使工作高效地进行,取得高绩效的能力。结构化思维对职业发展有很大帮助。 增强观察力: 逻辑思维的核心便是观察各类现象、事件等,然后发现背后的规律,进行总结和描述。如果观察的不够仔细错过重要的细节,同样会导致逻辑方向出现偏差,思维结果出现错误。来源于网络
一个真正成熟的职场人士,那些思想成熟,有良好世界观、人生观、价值观的人往往更容易获得世俗的成功,亦或者更容易实现心中的理想抱负。那么作为一个职场老人如何不被淘汰? 努力学习与工作有关的知识: 有危机感、压力感,便说明自己知识储备不够,应该主动学习。 建议和年轻人一样站在社会潮流的前沿,并且发挥自己年龄经验上的优势,哪个行业越是老的吃香,就越学什么。这样,自己不落伍反倒时髦起来。 管好自己的情绪: 这个世界上,除了自己的亲人,没有人能够忍受我们的坏脾气,发火一时爽,过后两行泪。愤怒到极点,都能够控制自己的情绪,不让自己的说一句商人的话,不做冲动的决定。永远记住,愤怒的时候说的话,做的决定,永远都没有办法挽回。即便是随着时间的迁移,有些话能让人忘记,但是伤了的人,就永远都没有办法抚平了。 注意身体和降低对工作的期望值: 很多职场老人都不能摆正自己的位置和心态,一味地要求自己各方面的待遇非要比年轻人高,否则就觉得心理不平衡。 而现在的行情是有些行业的年轻人,收入比职场老人高不止一点半点,如果一味比较,就会伤了元气。 没有谁的帮助是理所应当: 就算是自己的父母,也没有义务帮助你一辈子,父母养育我们付出的艰辛,应当我们用一生去偿还。而身边的人更是如此,没有谁帮助你是应该的。受到帮助,涌泉相报,被拒绝也坦然处之。 不以“老”自卑不以“老”自居: 很多35岁以上的职场人都是企业的元老级人物了,为企业立下了汗马功劳,所以他们多少都有些优越感,认为自己理应得到年轻职场人和企业的双重尊重。 但其实,作为职场老人应该主动与职场新人沟通,这不仅能给年轻人起到表率的作用,而且自己也能很快地融入年轻人之中,让自己的心态也变得积极和年轻。不因自己是老人而骄傲,同时,也不应该以“我是先来的”自居,倚老卖老使人落后。文章来源于网络侵删
一家新公司打算招聘一个秘书,经理决定做一次心理测试以便选用一个合适的人选。 有三个姑娘申请了这个工作,她们将由一位心理学家进行测试。 心理学家对第一个姑娘说:“现在你要仔细地听着,3加3等于多少?” 姑娘迅速回答说:“等于6.”他就叫她到隔壁的房间里去等候。 他对第二个姑娘问了同样的问题。 这个姑娘犹豫了一会儿,觉得这个问题有点古怪,就以开玩笑的口吻回答说:“哦,可以是33呀!”她也被叫到隔壁的房间去等候。 对第三个姑娘问的还是同样的问题。她从容不迫地回答说:“可以是33,也可以是6。” 心理学家很满意,就对经理说:“第一个姑娘给出了一个显而易见的答案。第二个姑娘怀疑我在捉弄她。第三个姑娘则认为两个数都是对的。现在你要选用哪一个?” 如果你是这个经理,你会选择哪一个? 图片来源于网络侵删