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人际交往:要改变敏感猜疑心理

2020-07-29   2713次阅读

【摘要】:在生活中猜疑心理是一种顽固心理,很多人都会存在这种心理。不过这是属于正常心理范畴,但长期以往这将会严重影响其健康水平。

  人际交往:要改变敏感猜疑心理,在人际交往中猜疑是人们经常有的心理,经常猜疑的人,通常心情不会很好,这些人的人际关系也不容乐观,长期以往将严重影响其健康水平,猜疑的人通常敏感,如果过于敏感,特别是与人交往时过于敏感,就需要想办法加以控制。怎样改变猜疑心理呢?

  加强理性思考:

  一旦发现自己生疑后,不要沿着猜疑的方向去深究,而是内观自己,为什么要这样想呢?有没有根据?理由何在?多问几个为什么,冷静思索,将无端的猜疑消灭在萌芽状态;

  学会正确的人际认知方法:

  对他人和客观事物的认识要力求客观、全面、公正,切忌只凭主观臆想而轻率地做结论,也不能只凭一两次交往、共事就断定交往对象是什么样的人。只有对他人认知正确了、全面了、深刻了,才会避免乱猜疑。比如,你与一个人长期交往,对之品德、为人非常了解,你就不会轻易怀疑他或她。

  及时沟通:

  世界上不被误会的人是没有的,关键是我们要有消除误会的能力与办法,如果误会得不到尽快的解除,就会发展为猜疑;猜疑不能及时解除,就可能导致不幸。所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈,以便弄清真象,解除误会。猜疑者生疑之后,冷静地思索是很重要的,但冷静思索后如果疑惑依然存在,那就该通过适当方式,同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会,可以及时消除;若是看法不同,通过谈心,了解对方的想法,也很有好处;若真的证实了猜疑并非无端,那么,心平气和地讨论,也有可能使事情解决在冲突之前。

  接纳自我:

  发现自己的优点,增强自信。不无完人,每个人都不是十全十美的,不要只盯着自己的缺点而黯然神伤,要善于发现自己的优势,培养自信和自爱,相信自己有能力和他人友好相处,热爱生活,充满信心;

  克制情绪:

  当发现自己开始怀疑别人时,应当立即寻找产生怀疑的原因,在没有形成思维之前,引进正反两个方面的信息。如“疑人偷斧”中的那个农夫,如果失斧后冷静想一想,斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家,或者挑柴时掉在路上,那么,这个险些影响他同邻人关系的猜疑,或许根本就不会产生。现实生活中许多猜疑,戳穿了是很可笑的,但在戳穿之前,由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰,却会觉得他的猜疑顺理成章。此时,冷静思考显然是十分必要的。

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标签: 猜疑心理

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