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纠结的我到底该怎么走上正确的轨道?

对自己有些时候特不自信,老纠结于一些事情,比如在做这件事情的时候经常会问自己你能做好吗?你肯定做不好然后做事情的时候非常容易做错。有时还诅咒自己。因为因为这样我苦恼了很久了,初中的时候经常胸口闷缓不过气来很难受,这几天也有点了,所以非常苦恼现在的自己也到底该怎么走上我正确的轨道?

wu only you  
余汉华的回答
余汉华心理咨询师

用笔记本写下自己十个优点。每天早晚肯定自己三遍以上。想要做什么事时勇敢地迈出脚步…遇到困难挫折加以反思…相信方法永远比问题多。加油!