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纠结的我到底该怎么走上正确的轨道？
wu only you
对自己有些时候特不自信，老纠结于一些事情，比如在做这件事情的时候经常会问自己你能做好吗？你肯定做不好然后做事情的时候非常容易做错。有时还诅咒自己。因为因为这样我苦恼了很久了，初中的时候经常胸口闷缓不过气来很难受，这几天也有点了，所以非常苦恼现在的自己也到底该怎么走上我正确的轨道？
你好！你身边有发生了什么事情吗
因为是单亲性格内向还有以前的不好的经历给我造成影响。
这是负面信念和自卑以及自我价值感不足的表现
需要调整的
那我该怎么办呢因为是单亲性格内向还有以前的不好的经历给我造成影响。
就是不这么办，你也知道怎么办但问题是做不到，这个需要专业心理干预要处理这些内心被压抑下来的东西
我可以办到但是经常做得时候会打击自己会施加压力打击导致做得时候做不到
对呀，这就是问题所在
你说是的正确的轨道是什么样的呢？
就是我以后能对自己自信点学习什么的能像别人一样自信因为这样过于自卑有点影响我的生活。
能够体察到现在的状态你是很可贵的了。尝试着找一些自信的人的团体参加活动，让自己慢慢适应。
好的谢谢我一直尝试改变！
你好！能具体谈谈以前不好的经历吗？你是和妈妈一起生活吗
不是是和奶奶爸爸
用笔记本写下自己十个优点。每天早晚肯定自己三遍以上。想要做什么事时勇敢地迈出脚步…遇到困难挫折加以反思…相信方法永远比问题多。加油！
老是胸口闷心慌呼吸有点困难时怎么回事呢
对我经常给自己施加压力胜负心很重对自己要求很高
你对自己的目标要求的一点急了。
那你在做这些自己认为不行的时候应该反复给自己鼓励:假如不行的都做好了，以后还怕什么??!!!
知道自己要求很高，那要怎么办呢？也许认清自己能做什么是首先要考虑的。