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当下的感知，我能不能可以这样理解，比如走路的时候有杂念，那就把思绪终止，感受脚在地面摩擦的感觉，坐那有杂念的时候，就去感受呼吸。慢慢体会吧！
不够自信，是因为你在意的点你没有（做到），你该问自己的是，“我怎样才能做到让自己满意？”直接找办法解决问题。
有杂念时，也可以看看杂念到底是啥。
当下的感知，我能不能可以这样理解，比如走...
当下的感知，我能不能可以这样理解，比如走路的时候有杂念，那就把思绪终止，感受脚在地面摩擦的感觉，坐那有杂念的时候，就去感受呼吸。慢慢体会吧！
不够自信，是因为你在意的点你没有（做到），你该问自己的是，“我怎样才能做到让自己满意？”直接找办法解决问题。
有杂念时，也可以看看杂念到底是啥。