自己脾气总是一点着 脾气来的快去的也快

我现在是两个孩子的妈妈 不知道怎么回事 有时候总感觉别人都不好 感觉都对不起我一样 现在每天看小孩本身也就很烦躁 小孩只要闹人 生病 我心情就很沉重 不开心 这时我就恨小孩的爸爸 感觉我天天看孩子这么累 你却没事人一样 就感觉很不公平 很生气 只要小孩生病我不开心就会把气转移到他身上 其实我也知道跟他没关系 其实我也知道他对我挺好的 我们生气大部分都是因为小孩 我们之间没有什么大的矛盾 事后自己也很后悔 可我就是控制不住这种心情 我要怎么办