自己总想不好的事情发生，瞎幻想还全是不好...

自己总想不好的事情发生，瞎幻想还全是不好的事情，比如亲戚开车出去就想会不会发生什么？说结婚以后就会想会不会吵架外遇的什么，怀孕之后宝宝的健康。总之就是能想的不能想的全都想一遍。还全是往不好的方面想！怎么办？我快烦死了，我知道这样不好....