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我受够了一到夜里就一个人胡思乱想了 ，我好难受我时间不该这么浪费，可是控制不住自己的思想 ，每天再焦虑 ,懊悔中度过 我好怕身体出问题。
既然知道晚上容易焦虑，可以选择做点别的分散注意力，而不是硬碰硬的对抗焦虑，比如看看书、电影，还有就是提醒自己不要胡思乱想，思绪飘远了就拉回来，回到当下的事情当中。试试吧，也许对你有用。
我受够了一到夜里就一个人胡思乱想了 ，我...
我受够了一到夜里就一个人胡思乱想了 ，我好难受我时间不该这么浪费，可是控制不住自己的思想 ，每天再焦虑 ,懊悔中度过 我好怕身体出问题。
既然知道晚上容易焦虑，可以选择做点别的分散注意力，而不是硬碰硬的对抗焦虑，比如看看书、电影，还有就是提醒自己不要胡思乱想，思绪飘远了就拉回来，回到当下的事情当中。试试吧，也许对你有用。