如何更好的接纳自己？如何把控自己的情绪？

本来带着疑问来的，可是我忽然明白了，原来我的情绪，都源自于对自己的高标准要求，因为内在需求得不到满足，所以产生情绪。因为自己总想着自己很牛，应该比别人强，不接纳自己的普通，不认为自己是普通人，所以，在遇到事情的时候，自己第一时间如果没有处理好，就会怨自己不行，但是虚假的自我就不允许我出现消极情绪，这样情绪就会陷入死循环，所以，我应当接纳自己，接纳事情对我的情绪产生的影响，那只是一瞬间的感觉和情绪，只是一个身体的小反应。我应该接纳自己的普通，可总是控制不住自己的觉得自己不普通，如何更好的接纳自己？