怎么释放自己心里的压力

我感觉自己心里藏了太多事了，不知道和谁说，什么事都能忍着，有时候想哭，然后脑子里就会出现一个念头 你哭什么 哭给谁看…然后眼泪就憋回去了 感觉自己很失败 很没用