怎么控制情绪？我发现我随便上网被极端的人...

怎么控制情绪？我发现我随便上网被极端的人骂一句都会克制不住的生气，心里看不起那些没素质又敏感极端的人，觉得不值得影响心情，却无法真的心平气和。