心里总感觉特别紧张，呼吸紧张，睡眠质量差... 我今年31岁，是2个孩子的妈妈，我和老公经营一家幼儿园，我负责后勤，他负责采购和一些大事情抉择，我们有聘任的园长，但是我总感觉老公在工作中非常欠缺人际关系和工作能力，他不爱操心，他做事我总对他不放心。 我这个人特别爱操心，如园长不在园里事情都是我在管理，但是自己能力有限，总感觉每天很累，心里总是处在紧张状态，呼吸很浅，睡眠质量特别差，爱做梦，只有醒着的时候刻意的做一下深呼吸才会好一点，这些情况已经持续有2年左右，再加上我又经常坐在办公室办公 ，导致现在颈肩特别难受全身肌肉酸痛，头疼。请老师给指点一下，我该怎么办，需要去医院看一下吗，看什么科室比较好呢？谢谢！
心里总感觉特别紧张，呼吸紧张，睡眠质量差...
我今年31岁，是2个孩子的妈妈，我和老公经营一家幼儿园，我负责后勤，他负责采购和一些大事情抉择，我们有聘任的园长，但是我总感觉老公在工作中非常欠缺人际关系和工作能力，他不爱操心，他做事我总对他不放心。
我这个人特别爱操心，如园长不在园里事情都是我在管理，但是自己能力有限，总感觉每天很累，心里总是处在紧张状态，呼吸很浅，睡眠质量特别差，爱做梦，只有醒着的时候刻意的做一下深呼吸才会好一点，这些情况已经持续有2年左右，再加上我又经常坐在办公室办公 ，导致现在颈肩特别难受全身肌肉酸痛，头疼。请老师给指点一下，我该怎么办，需要去医院看一下吗，看什么科室比较好呢？谢谢！
老师先给你第一个建议，缓解肩周颈部疼痛的，用成卷的保鲜薄膜因为里面有圆柱形的纸筒，所以有硬度外面有薄膜有韧性，你就敲疼痛部位，感觉有疼痛感还能受得了的力度就可以，会让你头疼也会缓解一下。还有第二点，操心的人就会很累，有操不完的心，不如索性想想，放手老公负责的那块工作，最坏能到什么程度，想好应急应对方案备用，就完全让老公去做吧！经营幼儿园真的不容易，凡是跟孩子挂钩的事那责任就很大，做好岗位职责分块，奖罚分明，用制度分散你的压力。小车得时常维修呀！你这样能坚持两年，真难以想象你是怎么过来的。遇到心情不舒服或者想找个人帮你参谋参谋就找杨老师吧！我们有同样的生活经历。关注老师主页！用圆柱形保鲜薄膜敲尽量关闭空调风扇，通风没问题，每次四十分钟喝温热水，一个月后你的睡眠头疼肩颈痛会有很大改善的。