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心里总感觉特别紧张，呼吸紧张，睡眠质量差...
匿名
我今年31岁，是2个孩子的妈妈，我和老公经营一家幼儿园，我负责后勤，他负责采购和一些大事情抉择，我们有聘任的园长，但是我总感觉老公在工作中非常欠缺人际关系和工作能力，他不爱操心，他做事我总对他不放心。
我这个人特别爱操心，如园长不在园里事情都是我在管理，但是自己能力有限，总感觉每天很累，心里总是处在紧张状态，呼吸很浅，睡眠质量特别差，爱做梦，只有醒着的时候刻意的做一下深呼吸才会好一点，这些情况已经持续有2年左右，再加上我又经常坐在办公室办公 ，导致现在颈肩特别难受全身肌肉酸痛，头疼。请老师给指点一下，我该怎么办，需要去医院看一下吗，看什么科室比较好呢？谢谢！
心情总是感觉紧张，睡眠不好，自己不能缓解的话可以去医院心理科看看，也可以做做心理咨询，肩颈问题就得去推拿理疗科了
我帮你分析一下啊，你看，这是一整个系统的问题，你有追求卓越的品质，所以很看重问题处理的结果，你自己描述的担心的内容是“人际关系+工作能力”，这表示你对执行者最终做出了的结果是不满意的，担心的，但你的角色是后勤，你没有把自己安排在最前线，你所处的位置和你担心的事务不一致，这种岗位和想法责任的撕裂，会把你拖垮，不是你没有能力，是你使不出劲来，重新分配角色也不单是换一个岗位那么简单，你得分析你自己，你先生，园长三个人的性格特质，通过性格特质来分配事务，而如果只是简单的按能力，或者按经验来分配事务，极有可能会出现事情做了，但大家心里都不安，或者不是在顺畅喜悦的情绪下完成的，这就出现事情是做了，但不满意的情况，你的躯体症状也是因为这些紧张担心而导致的，当然，已经两年多了，这些因素都已经综合纠缠在一起，躯体症状的紧张可能让你更担心，更担心又令到事情不放手，又导致睡眠差，如果要调整，要从整个系统入手去分析，调整，单单只从一个角度入手，治标不治本。
请问您这个问题有多久了?有去医院检查过吗?如果是器质性或病理性的问题,需要明确诊断和治疗。如果是心因性的,可以考虑咨询,点击关注我图像,预约访谈,明确问题表现和解决方向,希望可以帮助到你！
情绪压力导致了一些躯体化症状，肩颈部你可以选择针灸科，不要吃那些止疼药跟贴膏药。情绪问题可以选择心理疏导解决的。
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老师先给你第一个建议，缓解肩周颈部疼痛的，用成卷的保鲜薄膜因为里面有圆柱形的纸筒，所以有硬度外面有薄膜有韧性，你就敲疼痛部位，感觉有疼痛感还能受得了的力度就可以，会让你头疼也会缓解一下。还有第二点，操心的人就会很累，有操不完的心，不如索性想想，放手老公负责的那块工作，最坏能到什么程度，想好应急应对方案备用，就完全让老公去做吧！经营幼儿园真的不容易，凡是跟孩子挂钩的事那责任就很大，做好岗位职责分块，奖罚分明，用制度分散你的压力。小车得时常维修呀！你这样能坚持两年，真难以想象你是怎么过来的。遇到心情不舒服或者想找个人帮你参谋参谋就找杨老师吧！我们有同样的生活经历。关注老师主页！用圆柱形保鲜薄膜敲尽量关闭空调风扇，通风没问题，每次四十分钟喝温热水，一个月后你的睡眠头疼肩颈痛会有很大改善的。
多做好事。行善积德。命运会改变