感觉看啥都害怕！

满脑子都寻思一些事情！情绪还有些激动害怕自己一个人带着想到一些事手还哆嗦恐慌不安的

取信于民的琼星 2019年07月30日 08:22 IP属地: 辽宁

于冬梅的回答

于冬梅心理咨询师 IP属地: 辽宁 2019年07月30日 08:35

去觉察您的呼吸，去观察您头脑中的想法，去分辨它们的真伪……

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于冬梅

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擅长领域：亲子教育：调整父母与孩子的沟通模式，引导父母真正理解孩子、支持孩子；帮助孩子学会时间管理、情绪管理、人际互动，提升孩子学习的动力，改善亲子关系及人际关系质量，提升价值感。情绪管理：引导来访者掌握对情绪的觉察力，提升自知力，利用情绪带来的价值，不做情绪的奴隶，更有效地管理情绪，成为内在和谐的人。婚恋指导：以系统的视角带领来访者认识自己及对方，建立一致性的沟通方式，化解矛盾，理解对方，达成既爱自己也爱对方的高品质婚恋关系。个人成长：带领来访者发现自身的优势资源，培养自我接纳自我肯定自我支持的力量，在与自己和解的基础之上，战胜自卑，获得自信，达到自我实现的境界。职业规划：帮助来访者梳理自身的人格特征，发现自己潜在的资源与能量，明确从业方向，发挥主观能动性，克服苦难，应对挑战，获得事业的成功及自我价值的实现。